Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nervas

nervas

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam. Założyłem konto na tym forum ponieważ nie potrafię ułożyć swojej diety. Mam 15 lat, 61 kg i 165 cm. Moim głównym celem jest zrzucenie tłuszczu (nie jestem spaślakiem ale trochę tego tłuszczu mam) i zbudowanie trochę tkanki mięśniowej. Czytałem wiele tematów o układaniu diety i treningach ale jestem chyba na to za głupi i nie potrafię sam się w tym ogarnąć i potrzebuję waszej pomocy. Pisanie tego tematu nie wynika z mojego lenistwa tylko po prostu potrzebuję pomocy doświadczonych ludzi. Pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pereq

Pereq

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 979 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Owszem, temat jest wynikiem Twojego lenistwa, które próbujesz ukryć pod rzekomą głupotą. Masz podstawowe założenia, przykładowe diety i produkty, z których najlepiej dostarczać makroskładniki, więc co za problem obliczyć swoje zapotrzebowanie, wziąć jedną z przykładowych diet i zmienić produkty, które Ci nie pasują na jakieś inne z listy, którą też masz podaną? Jak Ci się nie chce nawet diety ułożyć, to nie wiem jak Ci się będzie chciało jeść i ćwiczyć.


    • 2

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Majac 15 lat darowałbym sobie diety, wyeliminuj syfiaste jedzenie na korzyść zdrowych produktów, dodaj aeroby w dowolnej formie min23 razt w tygodniu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko