Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIETA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kubaa2905

kubaa2905

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam.Od razu powiem,że jestem tu nowy i nie wiedziałem gdzie napisać,więc piszę tu.

Jestem straasznie chudy,widać mi wszystkie możliwe kości.Mam 15 lat 167 wzrostu i waże 45 kg ; ((((.Ja naprawdę nie wiem jak przybrać na wadzę.Chcę chodzić na siłkę itp.Ale najpierw musi być masa.Proszę was o pomoc,co robić/co jeść aby przybrać szybko na masie,czego najwięcej jeść itp Proszę o szybką odpowiedź.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BigOne

BigOne

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2789 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    Poprostu jedz. Przy takim stopniu zaawansowania powinieneś złapać wagę i nie zawracać sobie głowy żadnymi dietami.


    • 0

    #3
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Spasc sie, a zmasowac to jest roznica :) 

    Poczytaj http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html uloz diete i juz jutro zapisz sie na silownie


    • 0

    #4
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2789 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    To co Twoim zdaniem chłopak ma odrazu wbijać na dietę kulturystyczną ? I nabić w pół roku 5kg, oczywiście uważać żeby się nie ,,zalać'' ?

     

    Poczytaj o agresywnej masie.


    • 0

    #5
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    kurde 15 lat... ;D wybaczcie

    Jedz z dokladkami to co mama da. Badz aktywny, ale na silownie troche za wczesnie.


    • 0

    #6
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Możesz ćwiczyć na siłowni lecz nie przesadzaj z ciężarami. I ja bym się bardziej skłaniał jednak do treningu z obciążeniem własnego ciała - w tym wieku będzie to dla Ciebie lepsze i zaoszczędzisz na karnecie co będziesz mógł przeznaczyć na jedzonko :)


    Najlepszym rozwiązaniem będzie zrobienie małego zarysu dietki i staraj się jeść w miare zdrowo (ale nie odmawiaj sobie ff, pizzy etc. - jeszcze przyjdzie na to czas, a przy tej wadze nic Ci nie zaszkodzi). Po prostu oblicz swoje zapotrzebowanie i jedz więcej niż Ci potrzeba :)


    Edytowany przez Marcin6195, 09 marzec 2013 - 09:49 .

    • 0

    #7
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2789 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    Dokładnie ff nawet może pomóc, ponieważ zakładam, że masz mega szybki metabolizm


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko