Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
moszczenica10

moszczenica10

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódz
    • Staż [mies.]: 3

    Czesc 
    na wstepie cos o sobie 
    19lat-wiek 
    185cm-wzrost 
    74kg-waga
    A wiec moj problem polega na tym iz mam strasznie duzo tluszczu i chcialbym sie go pozbyc oczywiscie cwicze na silowni 6x w tyg do tego aeroby 20min po treningu wieczorem 30min biegu i prosze was o pomoc w mojej redukcyjnej diecie
    Sniadanie I Omlet z 3-bailek jajek 1-zoltko ,100g-platkow owsianych, do tego banan 
    Sniadanie || 1x-banan
    Obiad; 450g-Warzyw(bukiet 9 warzyw)
    Okolo godziny 17;wypijam 500mil mleka + bialko (American Standard Whey)
    Kolacja; 3x-jajka gotowane na twardo 

    Moje pytanie jest nastepujace czy ta dieta ma sens 
    Jestem w tych tematach "zielonY" wiec prosze o rady 

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Despine

    Despine

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    Dieta calkowicie do wymiany jezeli w ogole nazwac to dieta. podwieszone tematy dieta redukcyjna
    Polecam low carb
    • 0

    #3
    szymonek87

    szymonek87

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    podstawa to obliczenie zapotrzebowania kalorycznego a nastepnei b t w i ulozenie do tego a nie na odwrot.  na poczatek redukcji nie robi sie tak duzej ilosci aerobow


    • 0

    #4
    Veins

    Veins

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kutno
    Musisz obciąć kalorie z węgli. Dieta do wymiany. Banany aut, płatki polowe mniej. Jajka na wieczór cieżko strawne. Odżywki mieszaj z woda. Poza tym na obiad jesz same warzywa? Wiecej białka powinno być. Najlepiej dwa razy wiecej niż węgli. No i mięso jedz. Najlepsze piersi z indyka, kurczaka lub wolowina. Ryby ani jednej nie ma. Tunczyk będzie dobry na kolacje. Najlepiej kawałki w wodzie. Ogarnij diety low carb w dziale z dietami. Dopasuj pod siebie i napisz w tym temacie to zobaczymy czy jest ok.
    • 0

    #5
    szymonek87

    szymonek87

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 244 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    nie ma potrzeby wchodzenia na diete low carb, nie kazdy ja dobrze toleruje


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko