Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bidon123

Bidon123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 188 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 38

    Witam. Prosiłbym o pomoc w dobraniu diety. Na razie mam byle jaką, ale może pomoglibyście ją udoskonalić....

    1 posiłek ok. 11.00
    -płatki
    -3 jaja
    -gainer UNS mass Shocker

    2 posiłek ok. 13.00
    -pierś z kurczaka + ryż

    14-16 siłka

    3 posiłek ok. 16.30
    -2 banany 
    -gainer

    4 posiłek ok. 18/19
    -obiad <- tutaj to już co dostanę, nie mogę wybrzydzać

    5 posiłek ok. 21
    -jakieś kanapki 3-4

    6 posiłek ok. 23
    -serek wiejski + gainer

    Chyba nic nie pominąłem. Czekam na pomoc.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta + Gainer | Dieta + jaki gainer da maksymalne korzyści? , Dieta na masę , Dieta do oceny/poprawy , Dieta | Dieta , Dieta na masę do oceny

    #2
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Jaki cel?

     

    Po co aż 6 posiłków? 4-5 w zupełności wystarczy.

     

    Za często tego gainera dajesz, daj zwykłe węgle zamiast prochu, taniej i zdrowiej będzie.


    • 0

    #3
    Bidon123

    Bidon123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 38

    Prochu mam 8kg dlatego biorę tak często... ale może rzeczywiście odejmę jeden posiłek...
    A tak w miarę? czy byście coś dodali?


    • 0

    #4
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Ceeeel?

     

    Ile tego jest w diecie? Podaj gramaturę!

     

    Co to znaczy jakieś kanapki? Jeśli to będą kanapki z piersią kury/łosiem/twarogiem/szynką wieprzową z piekarnika i chlebem żytnim z masłem to ok, jak z białym pieczywem z margaryną i wędliną która ma 10% i mięsa to już nie. Za dużo zmiennych tu jest.

     

    Na obiad co dostaniesz. Jak to będzie zupka bez mięsa to też.

     

    Ciężko coś powiedzieć bez informacji więcej ale na pierwszy rzut oka to lipinie wygląda.


    • 0

    #5
    Bidon123

    Bidon123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 38

    1.Kanapki takie jak napisałeś z chlebem żytnim <- te właściwe :)
    2.Obiad to już nie ode mnie zależy, ale zup nigdy nie jadam... są to wyłącznie 2-dania.
    3.Cel masa/siła.
     


    • 0

    #6
    KuCiek

    KuCiek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów

    Może usuń banany, gainer swoje zrobi


    • 0

    #7
    Bidon123

    Bidon123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 38

    Banany to taki dodatek :) lubie je... Po prostu tak je wpisałem, a jem je zawsze :)


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Wywal taka ilosc gainera.

    Kanapki komponuj jak piszesz z pieczywa zytniego i miesa/ewentualnie twarogu,serka wiejskiego


    • 0

    #9
    Bidon123

    Bidon123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 38

    No dobra to gainera ukrócam do x2...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników