Dieta

Witam.

Postanowiłem wznowić treningi wraz z dietą na mase. Oto ona:

Posiłek I 7:30
100g płatków owsianych
1 jajko na twardo
500 ml mleka
30g orzechów włoskich

Posiłek II ( w szkole) 10:30
100g ryżu/100 g makaronu
100g piersi z kurczaka

Posiłek III ( w szkole) 12:30
100g ryżu/100 g makaronu
100g piersi z kurczaka

Posiłek IV 14:30
Obiad

TRENING 16:00-17:30

Posiłek V 17:30
30g Carbo
1 banan

Posiłek VI 18:00
100g ryżu/100 g makaronu
100g piersi z kurczaka

Posiłek VII 20:00
3 jajka
50g Gainera

Posiłek VIII 22:30
100g twarogu/200g serka wiejskiego
500ml mleka
1 łyżka oliwy z oliwek

Planuje jeszcze zakupić sobie 3250g Białka z Hi-Teca a do tego kreatyne Ostrovit 300g
Dieta może być? Coś zmienić? Dodam jeszcze, że nie zawsze zdąże zjeść posiłek w szkole-często brakuje mi czasu.

Wiek: 15 lat
Staż: 6 miesięcy
Wzrost: 178 cm
Waga: 62kg

Pozdrawiam