Dieta

Panowie kilka pytań?
1.Co się stanie jak się przesadzi z deficytem na diecie low carb?
2. Czy można schudnąć bez diety przez np odmawianie osbie fastfoodów, (słodyczy to ja wogóle nie jem)?
3. Czy bieganie 1-1,5 po posilku jest dobre? czy coś daje? (chodzi mi tu o spalanie tłuszczyku>)

Edytowany przez Niekwescionowany, 10 wrzesień 2012 - 20:50 .

ad1) popalisz mięcho-jeśli takie masz
ad2) nie trzeba mieć ścisłejh diety. ALe uważaj na to co jesz i nie przesadzaj. Licyz się deficyt. Wzmorzona aktywność = wieksze zapotrzebowanie
ad3) lepiej biegać 2.5h po posiłku wtedy posiłek jest jak bcaa

Panowie kilka pytań?
1.Co się stanie jak się przesadzi z deficytem na diecie low carb?
2. Czy można schudnąć bez diety przez np odmawianie osbie fastfoodów, (słodyczy to ja wogóle nie jem)?
3. Czy bieganie 1-1,5 po posilku jest dobre? czy coś daje? (chodzi mi tu o spalanie tłuszczyku>)

1. Będzie efekt jojo jeśli zbyt gwałtownie obetniesz kalorie . Dieta low carb generalnie polega na obcinaniu węglowodanów co jakiś czas, np jeśli masz zastój i nie widzisz efektów.
2. Owszem jest to możliwe jeśli dorzucisz do tego sporą dawkę ruchu , ale jakichś specjalnych efektów w stylu wymarzona sylwetka się nie spodziewaj , chyba że masz super genetyke :D
3. Bieganie zawsze ma sens ale najefektowniejsze spalanie tłuszczu występuje podczas aerobów robionych na czczo lub bezpośrednio po treningu silowym :)

co do pytania 3 dodam , że najlepszym wyjściem by było jeszcze z rana areoby na sapalnie tłuszczu.

hmmm ... dzięki! za odp!