Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rakshi3

Rakshi3

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Witam, mam pytanie, zaczynam stosować dietę low carb gdzie jest plan miej więcej taki:

    1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja.
    2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa.
    3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa.
    4. (Po treningu)Banany + WPC
    5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa.
    6. Jaja kurze całe lub makrela wędzona

    3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota) ćwiczę na siłowni w godzinach porannych 4.00 - 6.00 albo 6.00 - 8.00, i tu moje pytanie, czy przed treningiem mam jeść to co w pozycji pierwszej czyli śniadanie czy tak jak pozycje 3 i 4 przed i po treningu a po powrocie do domu śniadanie z pozycji pierwszej. Proszę o pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 73
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Przed treningiem powinieneś mieć dużo węgli i mało tłuszczy.
    • 0

    #3
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    To co ty nam pokazales to jest przyklad z podwieszonych,a ty nie musisz sie tego trzymac,ale jesli odpowiada ci ten jadlospis,to tak zamien posilek w ktorym jest ryz/indyk/warzywa jako pierwsz,a reszta moze zostac,btw makrela lepsza na nic niz jajka.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko