Dieta

Siemano, mam dla was takie pytanie, czy jak będe biegal, robil 100x brzuszkow i 100 pompek oczywiscie seriam, nie będe jad zadnych kebabow nic, to zniknie mi tluszcz z klaty i brzucha?

WAGA: 53KG
WZROST: 172CM

Siemano, mam dla was takie pytanie, czy jak będe biegal, robil 100x brzuszkow i 100 pompek oczywiscie seriam, nie będe jad zadnych kebabow nic, to zniknie mi tluszcz z klaty i brzucha?

WAGA: 53KG
WZROST: 172CM

Sorry nie dodalem tego powyzej, trening planuje 3,4 razy w tygodniu.

po pierwsze dieta.

53 kg i ty chcesz robić redukcje? Ile masz lat?

dieta + aero i samo poleci ;p

Tluszcz nie znika z okreslonych partii tylko z calego ciala rownomiernie. Jesli o sama redukcje chodzi to dieta>aeroby>trening.

Tobie redukcja nie jest potrzeba..... jesli zrobisz to prawdopodobnie bedziesz chcial wrocic do obecnej wagi ....

Uzupelnij profil.

To znaczy ja i tak mało jem, to dieta jednak będzie potrzebna? Mam 15 lat.

Za mlody jestes na przestrzeganie dokladnie ulozonej diety. Nie wiem jak wygladasz ale jak patrze na stosunek masy do wzrostu to powiem wprost : wybij sobie z glowy jakiekolwiek odchudzanie. Chyba nie chcesz zeby zostaly same kosci i skora...? Wnioskuje, ze chcesz uwidocznic krate na brzuchu, wiec cwicz 3 razy w tygodniu 2-3 cwiczenia po 4-5 serii do tego zdrowo sie odzywiaj i zadbaj o ruch. Nic wiecej nie musisz robic.

Okej dziękuje.