Zaloguj się
Rejestracja
lecz boje sie ze strace duzo siły a cwicze juz od kilku miesiecy na siłowni. A tego nie chce. Zaczałem biegac robic a6w:) jakby mozna bylo jakas diete pomoc mi dobrac na redukcje. Bo moj brzuch nie wyglada za ciekawie. Pozdrawiam
#1
Napisany 19 marzec 2012 - 17:27
uzytkownik_864727
- Nowi na forum
-
- 6 postów
Nowy na pokładzie
Witam waze 95 kg wzrost 189 chciałbym schudnąc do około 87-90 kg czułbym sie lepiej lecz boje sie ze strace duzo siły a cwicze juz od kilku miesiecy na siłowni. A tego nie chce. Zaczałem biegac robic a6w:) jakby mozna bylo jakas diete pomoc mi dobrac na redukcje. Bo moj brzuch nie wyglada za ciekawie. Pozdrawiam
lecz boje sie ze strace duzo siły a cwicze juz od kilku miesiecy na siłowni. A tego nie chce. Zaczałem biegac robic a6w:) jakby mozna bylo jakas diete pomoc mi dobrac na redukcje. Bo moj brzuch nie wyglada za ciekawie. Pozdrawiam
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
DIETA DO OCENY
,
DIETA REDUKCYJNA DO POPRAWY
,
Hmb
| hmb + dieta
,
Dieta redukcyjna do oceny
,
Zróżnicowana dieta
#2
Napisany 19 marzec 2012 - 17:30
uzytkownik_479851
- Użytkownicy
-
- 1637 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
Witaj, z moim poradnikiem (masz w podpisie moim) latwo sie uklada diete, musisz tylko obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ukladasz sam.
pozdrawiam
pozdrawiam
#3
Napisany 19 marzec 2012 - 17:31
uzytkownik_695041
- Użytkownicy
-
- 65 postów
Wczuwa się w forum
Podstawy w diecie.Nie jedz slodyczy nie jedz weglowodanow na noc tylko bialko kazeinowe[twarog].Wiecej wegli o tluszczow przed i po treningiem jak i bialka.Musisz zawezyc zapytania takie ogolne -dieta- to jest taki zakres ze !@#$%
#4
Napisany 19 marzec 2012 - 18:08
uzytkownik_864727
- Nowi na forum
-
- 6 postów
Nowy na pokładzie
a co po silowni najlepiej ?
#5
Napisany 19 marzec 2012 - 19:49
uzytkownik_479851
- Użytkownicy
-
- 1637 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
#6
Napisany 19 marzec 2012 - 20:06
uzytkownik_843848
- Zbanowany
-
- 493 postów
Zbanowany
po siłowni daj ryż brązowy, kuraka i jakieś warzywo
