Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ad7

ad7

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Piła Odessa
  • Staż [mies.]: 6
Witam
36 lat 90kg
dzień beztreningowy:

7 h - proteiny 23g
9 h - sniadanie: 3 jajka, chleb razowy 2 kromki, warzywa, jogurt 200g
12 h - 2 banany, suszone morele, śliwki, figi, daktyle (2-3 sztuki)
15 h - kurczak 150g, porcja ryżu 70g, warzywa ( zamiennie makaron)
18 h - twaróg 100g, warzywa, chleb razowy 2kromki, jogurt 200g
21 h - proteiny 23g

dzień treningowy

jak wyżej tylko po treningu około godziny 13 porcja protein 25g

rano i wieczorem porcja glutaminy oraz bcaa

do czerwca planuję kontynuować trening masowy
w związku z czym mam pytanie o to czy moja dieta jest dobrze dobrana?
pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
hardkorowyprucek

hardkorowyprucek

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPip
  • 949 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Jak na 90kg to za mało białka masz w diecie
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko