Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ziesa

ziesa

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 121 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Mało
    Siemanko wszystkim ;) Co myślicie o tej diecie na mase ? Wrzucam tutaj dla osoby ważacej 60 kg, ale ja waze 66 kg, takze poprosty zwiększe dawke :D

    Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

    7:00
    miska platkow owsianych
    3 jajka smazone

    11:35
    kanapki z szynka / serem,chleb zytni

    15:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g
    Oliwa z oliwek 15ml

    B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


    17:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g

    B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


    19:00
    3 jaja kurze całe
    B: 32g

    20:00
    Chleb z serem/szynka

    22:00
    makaron (lub ryż) 80 g


    Co o tym myślicie mówcie szczerze mozna bylo by zmienic zeby bylo lepiej? Pozdrawiam :**
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ziesa

    ziesa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Mało

    Siemanko wszystkim ;) Co myślicie o tej diecie na mase ? Wrzucam tutaj dla osoby ważacej 60 kg, ale ja waze 66 kg, takze poprosty zwiększe dawke :D

    Dieta dla osoby wazacej 60 kg:

    7:00
    miska platkow owsianych
    3 jajka smazone

    11:35
    kanapki z szynka / serem,chleb zytni

    15:30
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g
    Oliwa z oliwek 15ml

    B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g


    17:00
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g

    B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g


    19:00
    3 jaja kurze całe
    B: 32g

    20:00
    Chleb z serem/szynka

    22:00
    makaron (lub ryż) 80 g


    Co o tym myślicie mówcie szczerze mozna bylo by zmienic zeby bylo lepiej? Pozdrawiam :**

    Z góry dzięki:))
    • 0

    #3
    ziesa

    ziesa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Mało
    Z góry dzięki:)) ))
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko