Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - - Godziny na dietę

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mudzin Lee

Mudzin Lee

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    to moje godziny posiłków : (chodzę do szkoły i jem na przerwach )
    7.00 śniadanie
    9.35 przerwa w szkole
    12.25 druga przerwa
    15.25 i tu nwm czy jak zjem danie przed treningowe to muszę czekać aż się strawi (czyli ok. 30-60min), czy odrazu ćwiczyć
    ??.?? trening
    tu też nwm która godzina , bo nwm jak ustalić godzine treningu
    też nwm kolacja

    Mam taką sprawę , mam ochotę na shake (koktajl) , a nwm jak przyrządzić dobry i zdrowy shake(koktajl) .
    Jeśli ktoś ma jakieś przepisy . Piszcie !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mudzin Lee

    Mudzin Lee

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    To moje godziny posiłków : (chodzę do szkoły i jem na przerwach )
    7.00 śniadanie
    9.35 przerwa w szkole
    12.25 druga przerwa
    15.25 i tu nwm czy jak zjem danie przed treningowe to muszę czekać aż się strawi (czyli ok. 30-60min), czy odrazu ćwiczyć
    ??.?? trening
    tu też nwm która godzina , bo nwm jak ustalić godzine treningu
    też nwm kolacja

    Mam taką sprawę , mam ochotę na shake (koktajl) , a nwm jak przyrządzić dobry i zdrowy shake(koktajl) .
    Jeśli ktoś ma jakieś przepisy . Piszcie !
    • 0

    #3
    Panbudzik

    Panbudzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 708 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3;1+
    Niestety diety nikt za ciebie nie ułoży- tak juz to jest, najwyzej ktos poprawi jak sam ulozysz.
    Najpierw określ na co to ma być dieta.Ile btw? A jak już to bedziesz wiedzial bedzie prosciej.Zdrowe posilki:
    - 2-3 jajka gotowane
    - twarog
    - serek wiejski
    - piers z kurczaka(gotowana badz wedzona)
    - i wiele innych
    • 0

    #4
    Mudzin Lee

    Mudzin Lee

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Nie chodzi mi o układanie diety , czytaj to co jest w nawiasach .
    • 0

    #5
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Najlepiej posiłki co 3 godz jak się 30min spóźnisz świat nie klęknie, a przed treningiem tak ok godzinki wcześniej żebyś się nie zrzucił na dywan
    Przepisy na koktajle są w innym dziale
    • 0

    #6
    Mudzin Lee

    Mudzin Lee

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    czyli tak :

    7.00-śniadanie (banan,jogurt,kanapka z chlebem razowym(ser))
    9.35-przerwa w szkole (kanapka z chlebem razowym)
    12.25-przerwa w szkole(chleb razowy kanapka)
    15.20-(posiłek przed treningiem)(ryż i coś jeszcze)
    16.20-trening
    17.20-danie po treningu (najlepiej ryba) białko
    20.00-kolacja - jajecznica

    Edytowany przez Mudzin Lee, 08 styczeń 2012 - 00:35 .

    • 0

    #7
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Drogi kolego kanapka z chlebem razowym do mnie nie przemawia nie wiem co to jest ryż i coś jeszcze to też nie posiłek.Ogólnie mówiąc szczerze to lipa..nawet nie wiem co chcesz osiągnąć masę redukcje..? Jedynie godziny są w miarę,a reszta ....
    • 0

    #8
    Mudzin Lee

    Mudzin Lee

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Czemu zła ? Ryż z piersią z kurczaka , a za chleb mogę dać twaróg , ale to w domu już , do szkoły nie wezmę twarogu ;)

    Oczywiście to nie jest moja dieta . Ja tylko dałem posiłki , które mogę w tych godzinach występować , oczywiście jeszcze to zmienie . %%)

    Edytowany przez Mudzin Lee, 08 styczeń 2012 - 01:55 .

    • 0

    #9
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    dlaczego nie weźmiesz do szkoły ja w pracy 2 posiłki z serka i musli wsuwam pojemniki i jedziesz.Zresztą jak każdy na dietce na kanapkach się świat nie kończy a sam już nie pamiętam kiedy chleb jadłem...
    • 0

    #10
    Mudzin Lee

    Mudzin Lee

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Nie wezmę do szkoły musli lub twarogu . Wyobraź sobie tą sytuację . Siedzisz sobie przed klasą , a tu jakiś koleś wyciąga twaróg , łyżkę i je . CO byś pomyślał ? Że jest jakiś dziwny , pojebany i nie powiem jaki jeszcze . :cozagopek:

    Edytowany przez Mudzin Lee, 08 styczeń 2012 - 21:07 .

    • 0

    #11
    Mudzin Lee

    Mudzin Lee

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Chcę zrobić dietę na masę .
    To godziny posiłków :

    7.00-śniadanie
    9.35-przerwa w szkole
    12.25-przerwa w szkole
    15.20-(posiłek przed treningiem)
    16.20-trening
    17.20-danie po treningu
    20.00-kolacja

    A o to posiłki , które na pewno wystąpią w mojej diecie :
    Gotowane jajka
    jajecznica
    chleb razowy
    twaróg
    ryba
    pierś z kurczaka (smażona)
    ryż
    jogurty
    koktajle (zdrowe)
    ser
    płatki owsiane
    kakao gorzkie
    zielona herbata
    mleko

    i to chyba tyle ;)

    Edytowany przez Mudzin Lee, 09 styczeń 2012 - 14:57 .

    • 0

    #12
    Mudzin Lee

    Mudzin Lee

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Siemanko. Moja matka kupiła "Szybkowar". Można w nim gotować i smażyć na parę.
    Pomyślałem, że mógłbym tu smarzyć i gotować wiele potraw dla diety pod moje ćwiczenia.;)
    Słyszałem, że gdy mięso leży w wodzie, żeby się rozmroziło lub gdy je gotujemy, traci ona sporo składników, a gdy zrobiłbym to w tym "szybkowarze" nie traci żadnych składników. <_<
    Więc, mam pytanko. Jakie mięsa należy gotować, i jakie warzywa. I czy można coś doprawić. :rolleyes:
    • 0

    #13
    Mudzin Lee

    Mudzin Lee

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 465 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Znalazłem Białko o smaku toffi. 5kg za 65 zł. Firmę podam wam potem. Nwm jakie są lepsze białka, po pierwszy raz mam doczynienia z odżywkami i suplementami. Tak, więc nwm jak to bd . :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko