Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HipHop

HipHop

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 42 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 30
    Przejdę do rzeczy. Moje zapotrzebowanie wynosi 3811kcal. Polecono mi to : "Jeżeli będziesz ustalał gramatury posiłków, to proponowałbym na początek, abyś spożywał dziennie ok 2,5g białka, 2g węglowodanów i ok 0,7g tłuszczy na każdy kg masy swojego ciała."
    Więc tak moja masa(sprzed 5minut xd) 79kg.
    Białko:197,5g
    Tłuszcz:67,9
    Węglowodany:158g

    Wszystko jest ok. tylko nie wiem jakie posiłki mam jeść. nie ogarniam. Macie jakąś tabelę posiłków żebym ułożył i dał do oceny, czy też sami mi pomożecie. Pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    • 0

    #3
    HipHop

    HipHop

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 30

    http://http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html


    eee, ale chodzi o diete na redukcje
    • 0

    #4
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Wybacz , spojrzałem na to monstrualne zapotrzebowanie i tym się zasugerowałem ;)
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko