Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta 16-latka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LemonJOE

LemonJOE

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 57 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 6
    witam, chcialbym prosic o pare porad zwiazanych z dieta na mase. JAk widac w temacie mam 16 lat co oznacza ze jeszcze uczeszczam do szkoly. Nie mam tez jakos duzo kasy na diety nie wiadomo jakie. Prosilbym o pomoc w rozpisaniu diety gdy od 8 do 16-17 nie ma mnie w domu. 3x w tygodniu mam trenigni (wtorek czwartek piatek) i tez nie ma mnie w domu przed treningami. Co moge brac do szkoly i co w dniu treningowe co jesc w domu za nie duza ilosc kasy. Dzieki z gory.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lacov

    lacov

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 499 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: >60
    Najgorzej jest z białkiem. Mięcho, mięcho, i jeszcze raz mięcho.

    Możliwe, że już się do tego stosujesz, ale zacznij od tego:

    Eliminacja fast food
    Eliminacja cukru (w tym słodzonych soków czy napoi)
    Pieczywo razowe zamiast białego
    Płatki owsiane zamiast każdych innych

    Moim zdaniem jednym z lepszych źródeł węglowodanów jest makaron razowy babuni. Można go kupić w carrefour za ok 2.5zł
    Ryż brązowy oczywiście jest git, ale gotuje się bardzo długo.

    W podwieszonych tematach masz opis diet zarówno na masę jak i na redukcję. Przeczytaj, przemyśl i napisz. Nie tłumacz się brakiem czasu. Ja spędzam niekiedy 24h poza domem więc zanim wyjdę siedzę w kuchni ze 2h i działam :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko