Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - - dieta odżywianie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dames

Dames

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Witam, chciałem się zapytac czy trzeba miec ułożoną dietę? Nie lubię monotonii, więc zmieniam posiłki, ale spożywam te same produkty: mięso, jaja, ryby,ryż,makaron,musli,płatki, nabiał....Jest duża różnica w efektach, gdy nie mam ułożonej diety?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    H00K

    H00K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3+¾ %
    Ważne żeby dostarczać wszystkie potrzebne składniki odżywcze w odpowiednim czasie, to wszystko... w odżywianiu wręcz wskazana jest róznorodnośc :-P
    • 0

    #3
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    jeśli będziesz zamieniał ryż na kasze, kasze na ryż , ryż na makaron etc to jak najbardziej
    ALE
    jeśli zamienisz pierś z kurczaka na ryż/chleb to już nie jest ok ;)
    • 0

    #4
    H00K

    H00K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3+¾ %

    jeśli zamienisz pierś z kurczaka na ryż/chleb to już nie jest ok ;)


    Istotnie, ryż z chlebem a zamiast surówki makaron to nie jest najlepsza opcja %)
    • 1

    #5
    Dames

    Dames

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Nie,właśnie dobieram tak posiłki żeby zawierały białko i węglowodany tylko, że nie ważę produktów ile jem. Na śniadanie np. musli z mlekiem lub zamieniam na płatki czy chleb z twarogiem i jakieś warzywo
    • 0

    #6
    H00K

    H00K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3+¾ %
    Twaróg raczej jadaj przed spaniem. Śniadanie jest według mnie najważniejszym posiłkiem, jeśli dasz rade to powninieneś to musli z mlekiem zamienic np. na owsianke z jajkami... żeby dostarczyć z mleka ok 30g białka musiałbyś wypić cały karton, zdecydowanie lepszą opcją są jajka :rolleyes:

    Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, przejżyj; http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html i staraj się jadać zgodnie z tymi dietkami

    Co do ważenia oczywiście nie trzeba ale radziłbym Ci jednak dokłądnie się dowiedzieć po ile czego jadasz, bo może się okazać, że w stosunku do Twojej wagi jadasz np. za mało białko a za dużo węglowodanów


    • 0

    #7
    Dames

    Dames

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Owsianke z jajkami? Ale jak to przygotowac? Na surowo?
    • 0

    #8
    Użytkownik01

    Użytkownik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36/3
    Możesz dorzucić owsianych do jaj i zrobić sobie omlet możesz zalać wrzątkiem owsiane, a jaj sobie usmażyć/ugotować/wypić - jak chcesz.
    • 0

    #9
    H00K

    H00K

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3+¾ %

    Na surowo?

    To tylko jak jesteś hardkorowcem :-D

    możesz zjeść jajecznice a owsianke do mleka i na deser albo np możesz sobie zrobić placek; http://www.kfd.pl/ku...anie-67621.html

    Jeśli sie nie przekonasz to jajka z chlebem razowym :-)


    • 1

    #10
    Dames

    Dames

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Robiłem już taki placek tylko, że do ubitego białka wrzucałem płatki i to na patelnie ;) A przed spaniem co polecacie? I kiedy jest nabial,jagurty itp
    • 0

    #11
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Przed snem najlepiej twaróg z oliwą, ewentualnie tłusta ryba.
    • 0

    #12
    Dames

    Dames

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    A co powiecie o nabiale ?kiedy spożywac ,jaki rdzaj bialka w nich wystepuje?
    • 0

    #13
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Dokładnie co chcesz jeść?
    • 0

    #14
    Dames

    Dames

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Jogurty
    • 0

    #15
    Dames

    Dames

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Jogurty. Mam jeszcze jedno pytanie,czy od razu po takim musli mozna isc cwiczyc cze lepiej po "lepszym" posiłku?

    Sorki ze nie edytowalem ;/

    Edytowany przez Dames, 25 czerwiec 2011 - 12:56 .

    • 0

    #16
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Jogurt tylko naturalny, najlepiej do śniadania.

    Przed treningiem ww złożone i chude mięso.
    • 0

    #17
    Dames

    Dames

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 158 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    A po śniadaniu nie bardzo? Przecież tez maja ww zlożone i bialko? np musli z jajkiem
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko