Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta 1500 kcal i jazda rowerem a brak efektów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ipozytywka

ipozytywka

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
Cześć ;-)
Od około 2tygodni codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym (na najmniejszym obciążeniu)godzinę dziennie, jadam około 1500kcal i nie chudnę...
Chyba jestem już zdesperowana, wyrzekam się przyjemności na marne... Bardzo zalezy mi by moje uda były szczuplejsze - to właśnie z nimi mam największy problem... Czy rower to dobry pomysł ? Może jesteście w stanie polecić mi coś lepszego, sprawdzonego na wyszczuplenie ud?
Dodam,że stosuję "dietę" tzw. Mniej żreć ;-) Jem ciemne pieczywo, max. 2 kromki dziennie i to zazwyczaj na śniadanie (biorę je do szkoły). Na kolację najczęściej jem jogurt naturalny z utartymi owocami, piję około 1l wody (Nie odczuwam pragnienia).
Co powinnam zmienić by uzyskać efekty?
Pozdrawiam!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ZakkDave

ZakkDave

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja tu brak diety widze , i brak jakiejkolwiek wiedzy nt zrzucaniu tłuszczu ;)
    • 0

    #3
    ipozytywka

    ipozytywka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    Mógłbyś mnie oświecić ? *bardzoładnieprosi* ;-)
    • 0

    #4
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jasne , od tego są tu użytkownicy.

    Żeby zrzucić tłuszcz potrzeba choć odrobinę wiedzy. Nie wystarczy mniej żreć. Trzeba wiedzieć co jeść - i tu cię odsyłam do podwieszonych tematów w dziale dieta.

    P.S - Jedzenie pieczywa , owoców na redukcji w ogóle mija się z celem ;)
    No i znając życie jeszcze mięsa nie jesz bo się brzydzisz , prawda ? :D

    Edytowany przez ZakkDave, 03 maj 2012 - 16:51 .

    • 0

    #5
    ipozytywka

    ipozytywka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    Prawda :D
    Ale drób jestem w stanie zjeść ;-)

    Na niektórych forach czytałam,że mż jest dobra, bo dostarcza się różnorodne składniki, więc nie wiem już co mam o tym myśleć... ;-(
    Jadam owoce, bo jestem słodyczowym łasuchem, a przecież fruktoza w owocach to mniejsze zło... ;-)
    • 0

    #6
    xRocky

    xRocky

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1163 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4
    Rozpisz sobie low carb i wstaw do oceny ;)

    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    • 0

    #7
    Furious1337

    Furious1337

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1284 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68

    Prawda :D
    Ale drób jestem w stanie zjeść ;-)

    Na niektórych forach czytałam,że mż jest dobra, bo dostarcza się różnorodne składniki, więc nie wiem już co mam o tym myśleć... ;-(
    Jadam owoce, bo jestem słodyczowym łasuchem, a przecież fruktoza w owocach to mniejsze zło... ;-)


    tak, ale dochodzi do ogromnego wyrzutu insuliny, co nie powinno mieć miejsca.

    Edytowany przez Furious1337, 03 maj 2012 - 17:21 .

    • 0

    #8
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Dokładnie tak jak kolega wyżej. Wyrzut insuliny to wyrzut insuliny , jeden pies czy z powodu czekolady czy z powodu owocu. Oczywiście zdrowiej jest zjeść to drugie , ale tak czy siak dostajemy insulinowego spike'a co jest zgubne w redukcji ...
    • 0

    #9
    ipozytywka

    ipozytywka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    Rany, jakie to skomplikowane wszystko :(
    Ale będąc na mż łatwiej przeprowadzić stabilizację - dokładając po 100kcal tygodniowo, a tu - dokładając kcal i produkty, których sobie odmawiano podczas diety...
    • 0

    #10
    Furious1337

    Furious1337

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1284 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 68

    Rany, jakie to skomplikowane wszystko :(
    Ale będąc na mż łatwiej przeprowadzić stabilizację - dokładając po 100kcal tygodniowo, a tu - dokładając kcal i produkty, których sobie odmawiano podczas diety...


    spróbuj warzywa. są niezbędne na redukcji. zwlaszcza kalafior i brokuły <3
    • 0

    #11
    ipozytywka

    ipozytywka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    warzywa też jem - głównie ogórki, pomidory, sałatę, rzodkiewkę.
    • 0

    #12
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    Najlepiej jakbyś ograniczyła węglowidany do 50-60g(ale stopniowo) na dzień, a zwiększyła spożycie tłuszczu i białka w diecie.

    co do kalorii:
    http://edoergosumblog.blogspot.com/2011/09/czy-liczenie-kalorii-ma-sens.html
    • 0

    #13
    ipozytywka

    ipozytywka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 52 postów
    dziękuję ;-) Jeżeli chodzi o białko to nie ma problemu, głównie na jogurtach żyję :D a te tłuszcze, to oczywiście mają pochodzić ze zdrowych produktów, nie fast foodów etc ? Gdzie takie zdrowe tłuszcze znajdę? :)
    • 0

    #14
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Źródeł zdrowych tłuszczy jest masa - wystarczy wklepać w google.

    Tak wiem idę na łatwiznę - ale żeby wymienić większość źródeł to bym chyba do rana musiał pisać ;)
    • 0

    #15
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    dziękuję ;-) Jeżeli chodzi o białko to nie ma problemu, głównie na jogurtach żyję :D a te tłuszcze, to oczywiście mają pochodzić ze zdrowych produktów, nie fast foodów etc ? Gdzie takie zdrowe tłuszcze znajdę? :)


    Zapewnie mnie zlinczują, ale tak naprawdę oliwa z oliwek jest gorszym wyborem niż tłuszcz zwierzęcy.Dlatego najlepiej jedz tłuste ryby, oraz mięso(jak już nie możesz się zmusić do tłustego, do dodaj do tego drobiu tej oliwy)

    poczytaj o diecie optymalnej

    Edytowany przez TomusXXX, 03 maj 2012 - 22:36 .

    • 0

    #16
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    TomusXXX dajże proszę link do jakiegoś artykułu z badaniami.

    Edytowany przez Yoshimu, 04 maj 2012 - 07:38 .

    • 0

    #17
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    TomusXXX dajże proszę link do jakiegoś artykułu z badaniami.


    Obejrzyj "grubsi nie głupsi" na YouTube - bardzo ładnie tam to pokazane jest

    poza tym:
    http://www.arkadia-polania.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=56:cukrzyca-jest-uleczalna&catid=37:o-zdrowiu&Itemid=41
    http://www.menshealth.pl/dieta/Czy-zle-tluszcze-sa-naprawde-zle-4345.html
    http://www.stachurska.eu/?p=3383
    http://www.optymalni.poznan.pl/z-roznych-zrodel/tluszcze-i-oleje-wielkie-nieporozumienie.html

    ale najlepszym i niezaprzeczalnym dowodem jest na przeszłość.Przez 90% swojego istnienia człowiek żywił się głównie mięsem z duża ilością tłuszczu, i był zdrowy.

    Edytowany przez TomusXXX, 04 maj 2012 - 08:54 .

    • 0

    #18
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    To mi przypomina kolejne szukanie dziury w całym ;)

    Pogadajcie z własnymi mamami , przez pewien okres czasu (bodajże w latach 80-90) demonizowane było mleko prosto od matki ... że jest nie zdrowe etc etc ...

    Poza tym , polskie dokumentacje jakoś do mnie nie przemawiają...


    Tomus - Nie powiedziałbym że by6ł zdrowy , skoro człowiek żył przeciętnie 30-40 lat ...

    Edytowany przez ZakkDave, 04 maj 2012 - 10:41 .

    • 0

    #19
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Tomus - Nie powiedziałbym że by6ł zdrowy , skoro człowiek żył przeciętnie 30-40 lat ...


    Mówię o wcześniejszych latach - sprzed 10 tysięcy lat, zanim wynaleziono rolnictwo.Człowiek był wysoki,silny,zdrowy.Dopiero gdy zaczeliśmy uprawiać rolę, zaczeły się problemy.

    Problem w tym, że 80% społeczeństwia jest zaślepiona propagandą, jaką serwują nam komercyjne instytuty żywienia.Dla nich liczą się pieniądze, a nie ludzkie życie.

    Edytowany przez TomusXXX, 04 maj 2012 - 10:53 .

    • 0

    #20
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Skąd wiesz że żyli zdrowo ci sprzed 10 tysięcy lat ?
    Otóż jesteś w błędzie. Studiuje historię i wiem co mówię.
    Podstawą żywnościową było zboże , także mięso oraz rozpowszechniona w S.G OLIWA Z OLIWEK która była niemal tak powszechna jak nasze dzisiejsze schabowe z ziemniaczkami.
    I ludzie padali, od byle ukąszenia muchy. Jeśli ktoś miał 50 lat to już w ogóle był kosmos ...

    Jak już mówiłem - to kolejna rewelacja nie mająca pokrycia w faktach , jedynie w jakiś pseudo gazetkach za 5 zł z kiosku.

    Pewnie za jakiś czas to w ogóle okaże się że najlepiej nic nie jesć bo wszystko jest beee i trujące i zabija ... I najlepszym wyjściem będzie breatharianizm ... Chociaż nie , bo powietrze też przecież zatrute ! %-)

    P.S - Rolnictwo 10 tysięcy lat temu już było :-)

    Edytowany przez ZakkDave, 04 maj 2012 - 12:03 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko