Skocz do zawartości

Zdjęcie

dieta

- - - - - dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Valmont

Valmont

    LEGIO PATRIA NOSTRA

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2571 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z wojny
    • Staż [mies.]: 6lat
    wklejam tutaj moja dietke nie podaje ilosci btw gramow itp chodzi mi o ogolne zorientowanie czy posilki sa wporzadku i w dobrej kolejnosci: dieta oczywiscie na mase


    6:00

    płatki owsiane
    rodzynki
    mleko 0,5 %
    50g WPC
    oliwa z oliwek

    9:30


    serek wiejski
    chleb zytni pelnoziarnisty


    13:00

    100g whey gain mass (z hi-tec bodjaze)

    16:30

    piers z kury
    ryz


    18.30

    60gr Carbo

    19:00

    tuńczyk
    chleb zytni pelnoziarnisty


    22:00

    twaróg chudy
    oliwa z oliwek
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Domyślam sie,że trening o 17.30.Dodaj jeszcze gdzieś jaja oraz warzywa.Tuna po treningu z wody,a tak to
    • 0

    #3
    aro465

    aro465

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 159 postów
  • Wiek: 39
    • Staż [mies.]: 7lat
    napisz ile gram ryzu ile gram piersi kurczaka ile tunczyka itd....
    • 0

    #4
    Valmont

    Valmont

      LEGIO PATRIA NOSTRA

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2571 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z wojny
    • Staż [mies.]: 6lat

    napisz ile gram ryzu ile gram piersi kurczaka ile tunczyka itd....



    czytasz to co napisalem? %) ja wiem jakie mam zapotrzebowanie na BTW w swojej wadze %)

    ~~Grzegorz trening od 17.30-18.30 owoce i warzywa +liczne sok owszem sa przez calyd zein wchlaniane poczawszy od surowych warzyw i owocow konczac na surówkach itp itd...

    tuna w wodzie o godz 19.00
    do posilku 22 dorzucic z jajecznice (2jaja)??
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Te jaja to dorzuciłbym do drugiego posiłku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko