Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mareczekkk

mareczekkk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam mam 16 lat, waze 65 kg i mam 188 cm wzrostu.
Chcialem wziac diete, wypelniajac ten formularz u gory. Jednak najpierw chcialem zadac pare pytan.
Mianowicie, przy mojej masie i wzroscie, nie chcialbym zbytnio przytyc.
Chcialbym po prostu zrobic sobie rzezbe, oczywiscie wiem ze to masa czasu, ale mysle ze jestem do tego zmotywowany. Wiem, ze niestety same cwiczenia nie daja za duzych efektow (glownie brzucha), kiedy nie sa poparte odpowiednia dieta (np szostka weidera, ktora zrobilem) Nie wiem jak sie za to do konca zabrac. Moze mi wytlumaczycie. Podrzucicie jakies cenne wskazowki. Serdecznie pozdrawiam i z gory przepraszam za moja niewiedze

Edytowany przez mareczekkk, 02 kwiecień 2011 - 23:39 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Musss

Musss

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Cześć,

    O ile się nie mylę to nie można masować i rzeźbić.
    Na masie także nie załamuj się sylwetka bo potem to wytniesz na wycince..

    Jeżeli źle napisałem poprawcie mnie

    Pozdrawiam !
    • 0

    #3
    figo_lowicz

    figo_lowicz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 695 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łowicz
    • Staż [mies.]: 3
    ty msz niedowagęi! co ty masz do rzezbienia na biologie potrzebujecie szkielet za miskę i szamaj
    • 0

    #4
    Adrenaline

    Adrenaline

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 246 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 12
    Oj dobra nie drzyjcie się na chłopaka. Mistrzu niestety nie masz z czego rzeźbić, aby rzeźbić na początku musisz mieć z czego, czyli czeka cię masówka :-) dopiero potem wycinka i rzeźba :]
    • 0

    #5
    mareczekkk

    mareczekkk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    mój błąd nie chodzilo mi o rzezbienie. Tylko o zwiekszenie masy miesniowej. Stad teraz moje pytanie ogolne co sie je w takiej diecie? Malo weglowodanow? Duzo bialka?
    ooo jeszcze inaczej, poniewaz moge miec sklonnosci. to po prostu nie chce zapuscic bandziocha :).
    Pozdrawiam

    Edytowany przez mareczekkk, 03 kwiecień 2011 - 09:29 .

    • 0

    #6
    all3n

    all3n

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Widzę że tutaj został poruszony temat z podobnym problemem co ja mam, z tym że ja niestety oprócz niskiej wagi (60kg) i wzrostu (ok.170cm) to mam bardzo szybki metabolizm...Jeśli jest możliwość również pomóc i mnie to byłbym wdzięczny (i tak mniej więcej jak długo musi trwać dieta żeby były widocznie jakiekolwiek efekty?)
    • 0

    #7
    figo_lowicz

    figo_lowicz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 695 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łowicz
    • Staż [mies.]: 3
    dużo węgli i białka ,tłuszce też (unikać w okolicy treningu) ,żeby tłuszc nie przybywal za dużo bieganie ,,pływanie,rower i dopracowana dieta
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko