Skocz do zawartości

Zdjęcie

DIeta

- - - - - dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
silacz

silacz

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 314 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mirabilandia
    • Staż [mies.]: xx
    SPoglądam na te wszystkie podwieszone posty z dietą i żaden z nich mi niepasuje tak na 100% żeby ją stosować . WIęc czy ktoś ,kto się zna na dietach mógłby mi którąś z nich pomóc dostosować do moich potrzeb?? tzn.. chciałbym srtosować diete na mase,waże równe 75 kg,na silke chodze w godzinach 17:00-18:30,i zeby byly w niej proste i szybkie produkty do przyżądzenia.cZ góry wielkie dzięki.. %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bartix

    bartix

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcin
    • Staż [mies.]: trochę
    Jak masz problem z dostarczeniem składników w diecie na masę to zakup sobie jakiegoś gainerka lub białko ostrowi + carbo
    • 0

    #3
    silacz

    silacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mirabilandia
    • Staż [mies.]: xx
    NArazie niechce kupować żadnych odżywek typu CARBO itd.. bo finansowo zle stoje:(
    i może by taką dietke stosować na mase ,co wy nato??
    9:00
    -płatki owsiane + 200 ml mleka 2%
    -twaróg chudy 100g
    -oliwa z oliwek 10 ml

    11:35
    -chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    -serek wiejski 200g

    13:30
    -chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    -szynka z indyka 50g
    -3 jajka gotowane

    15:00
    -kasza gryczana 100g LUB TO co reszta rodziny na obiad:/
    -pierś z kurczaka 150g
    -oliwa z oliwek 15 ml

    17:00-18:30 TRENING

    19:30
    -ryż brazowy 80g
    -tuńczyk w wodzie 120 g

    22:00
    -100g twarogu chudego
    -40 g słonecznika

    Edytowany przez silacz, 20 czerwiec 2006 - 11:19 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko