Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta 1000 kcal

* * * * - 3 głosów dieta 1000kl

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

Ankieta: Dieta 1000 kcal (101 użytkowników głosowało)

Jak oceniasz dieta?

  1. Polecam (14 głosów [14.00%])

    Procent głosów: 14.00%

  2. Nie polecam (53 głosów [53.00%])

    Procent głosów: 53.00%

  3. Nie mam zdania (33 głosów [33.00%])

    Procent głosów: 33.00%

Głosuj Goście nie mogą głosować

#1
Kriss kfd.pl

Kriss kfd.pl

    Team kfd.pl

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3087 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Dieta 1000kl


Jest to jedna z bezpieczniejszych diet. Jest przeznacza dla osób o silnej woli bo ma charakter dość rygorystyczny ,wymaga skrupulatnego liczenia wartości energetycznej danych produktów z których później przyrządzony jest posiłek, ale stosunkowo łatwa oraz popularna i daje znakomite rezultaty przy nie dużej nadwadze. Uwaga – wszyscy mogą ją stosować przez jeden miesiąc. Jeśli zdarzy dana osoba wyrazi chęć dalszej kuracji za pomocą diety należy skonsultować się z lekarzem. Osoby pracujące fizycznie mogą stosować podobną dietę, zwiększając jedynie zapotrzebowanie kaloryczne np. do 1500 kcal, nawet do 1800.

Prosta zasada. W ciągu całego dnia suma kalorii z wszystkich posiłków nie powinna przekraczać 1000. Trzeba zadbać o zróżnicowanie pokarmu by nie zabrakło w nich żadnych niezbędnych elementów (witamin, minerałów itd.). Posiłki powinny mieć stałe wartości:

Śniadanie => 200 kcal
II śniadanie => 150 kcal
Obiad => 350 kcal
Podwieczorek => 100 kcal
Kolacja => 200 kcal

Zapotrzebowanie dzienne wynosi ok. 2000 kcal mowa tu o osobie prowadzącej bardziej siedzący tryb życia. Dieta proponuje 1000 kcal, pojawia się deficyt 1000 kcal na dzień. W przeciągu tygodnia suma tego deficytu urośnie 7000 kcal, co równe jest spaleniu 1 kg tłuszczu zmagazynowanego przez organizm.

Zanim zaczniesz dietę, trzeba się troszkę rozgrzać i wdrożyć. Proponuje przez tydzień notować zjedzone produkty przez siebie i ich kaloryczność. To będzie dobre preludium do właściwej diety. W diecie stanowczo należy zmniejszyć ilość : tłustego mięsa, wędlin, żółtego sera, a także alkoholu, którego spożywanie jest właściwie całkowicie zabronione.

Nie można popadać od razu w zachwyt jeśli przez pierwszy tydzień uda nam się pozbyć 2-3 kg . Później może waga delikatnie ulegać redukcji. Spowodowane może być to tym że na początku organizm traci dużo wody (pierwsze kg zrzucone) a dopiero w późniejszym etapie zabiera się za tłuszcze.

Posiłki należy 5 razy dziennie jeść, w małych, dawkach lecz urozmaicone. Pamiętaj, nawet, jeśli zjesz dwa posiłki w ciągu doby, to i tak nie schudniesz mimo że nie przekroczona została granica 1000kl. Przerwa pomiędzy posiłkami powinna wynosić około 3 godzin. Przekąski, typu jabłko czy inny owoc trzeba potraktować jako drugie śniadanie albo podwieczorek.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
nieczynny

nieczynny

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

*
POPULARNY

Dieta skuteczna, ale spróbujcie ją odstawić, w mgnieniu oka przyrost gwarantowany, organizm człowieka bardzo szybko adoptuje się do nowych warunków i tak jak zaczynamy dietę nasze zapotrzebowanie wynosi jakieś 2500 kal i zakładam że tyle dana osoba spożywa, to po kilku tygodniach wynosi już około 1000kal, przestajemy chudnąć, wracamy do starej diety i mamy nadwyżkę 1500 kal !!! Do tego organizm stara się zgromadzic zapasy po takiej głodówce. Ja dziękuję za taką dietę.
  • 5

#3
Taisio

Taisio

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 6
    bo jak się ma problemy z wagą to już całe życie się trzeba pilnować :) po każdej z diet gdy się po osiągnięciu zamierzonej wagi leci żreć na maxa następuje tycie :)
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dieta skuteczna, ale spróbujcie ją odstawić, w mgnieniu oka przyrost gwarantowany, organizm człowieka bardzo szybko adoptuje się do nowych warunków i tak jak zaczynamy dietę nasze zapotrzebowanie wynosi jakieś 2500 kal i zakładam że tyle dana osoba spożywa, to po kilku tygodniach wynosi już około 1000kal, przestajemy chudnąć, wracamy do starej diety i mamy nadwyżkę 1500 kal !!! Do tego organizm stara się zgromadzic zapasy po takiej głodówce. Ja dziękuję za taką dietę.



    Dieta jest przeznaczona raczej dla Kobiet ważących w granicach 50-55kg i chcących zgubić co nieco, a nie ćwiczących siłowo jak już :minetka:

    PO takiej diecie głupotą jest dodawanie od razu 1500 kcal, czyli zwiększanie o 150% tej podaży, jeśli byś zwiększył o 150% po jakiejkolwiek diecie swoje kcal to efekt byłby taki jak piszesz. Bilans trzeba podnosić stopniowo i trwa to tygodnie...
    • 0

    #5
    Taisio

    Taisio

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 6
    ja jak zaczynałem rok temu to właśnie od 1000 kcal potem po 4 miesiącach wskoczyłem na 1200 dalej na 1400 itd w sumie schudłem 56 kg na dzień dzisiejszy :) jak się ma siłe woli itd to sie da radę !
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ja jak zaczynałem rok temu to właśnie od 1000 kcal potem po 4 miesiącach wskoczyłem na 1200 dalej na 1400 itd w sumie schudłem 56 kg na dzień dzisiejszy :) jak się ma siłe woli itd to sie da radę !



    Tylko zauważ, że to nie powinna być dieta dla faceta ćwiczącego na siłowni i ważącego powiedzmy 100kg, bo nijak się ma ona do budowania/utrzymywania wypracowanej przez lata muskulatury %)
    • 0

    #7
    Taisio

    Taisio

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 6

    Tylko zauważ, że to nie powinna być dieta dla faceta ćwiczącego na siłowni i ważącego powiedzmy 100kg, bo nijak się ma ona do budowania/utrzymywania wypracowanej przez lata muskulatury ;)


    wiadomo :) ja po diecie na zimę jak zaczynąłem ćwiczyć to 5 dych mnie na ławce przygniatało :) masa spada a z tym siła, ale nie każdy przecież ma muskuły jeśli komuś zależy tylko na szczupłej sylwetce może sobie na to pozwolić ;)
    • 0

    #8
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Taisio nie ma sie co chcwalic.
    Ppopaliles miesnie itd.
    Sporo kobiet (zwlaszcza tych wiekszych np wazacych 80/90kg) stosujac te diete doprowadza do masakrycznego szoku, spotkalem sie z wpisem na jednym z for, że dziewczyna zakonczyla przygode z dieta w szpitalu%)
    • 0

    #9
    Piwniczanin

    Piwniczanin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1107 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: rośnie

    Wejdz na dietę IF możesz zwiększyć kcl.


    • 0

    #10
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6116 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    te diety powinny zostać wyrzucone z forum %) %) %) %)


    • 4

    #11
    sebaonestyle

    sebaonestyle

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    Troche za mało kcal, dołóz z 300-500 i będzie git, bo tak to będziesz osłabiony :)


    • 0

    #12
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Ta dieta to dieta dla dziewczynek, co mają po 15-16 lat i chcą schudnąć nie mając aktywności fizycznej. Jedząc po 1000 kcal dziennie i po jakimś czasie wracając do standardowego trybu żarcia wracasz do poprzedniej wagi błyskawicznie, plus dorzucasz parę kg. :)


    • 0

    #13
    Iron-Mike

    Iron-Mike

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 890 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19

    Trzeba pamiętać, że  wyniku tego typu głodówek tracimy nie tylko tłuszcz, ale także mięśnie  :unsure:

    Nie wspominając o efekcie jo-jo 


    • 0

    #14
    ThePrzemyslanin

    ThePrzemyslanin

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Serce Podkarpacia
    • Staż [mies.]: 24+
    Nie patrz na takie gówna nawet, zbilansowana dieta a nie takie cuda.
    • 0

    #15
    arturszewski

    arturszewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1133 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Trzeba pamiętać, że  wyniku tego typu głodówek tracimy nie tylko tłuszcz, ale także mięśnie  :unsure:

    Nie wspominając o efekcie jo-jo 

    i rozregulowany metabolizm ;)


    • 0

    #16
    fernando.t

    fernando.t

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna

    nie rozumiem sensu diety uniwersalnej, jak słyszę hasło dieta 1000 kcal to aż mnie ciarki przechodzą, Dietę układa się do indywidualnej sytuacji, skad można wiedzieć ile ktoś je obecnie może 1200 a może 2500, jaki ma rozkład makro, jak pracuje jego/jej metabolizm. Ucinanie 1000kcl z dnia na dzień to gwarancja powrotu straconeych kilogramów niczym bumerang

     

    Dieta dla każdego jest tak naprawdę dla nikogo


    • 0

    #17
    lissek92

    lissek92

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1201 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siewierz

    nie ma schematów... i nigdy ich nie będzie. Każdy z nas jest inny ;)


    • 0

    #18
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3604 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Ostatnio nagrałem nawet krótką ocenę tej diety, jeśli ktoś jest zainteresowany to zapraszam. Dzisiaj ukazała się także recenzja.

     


    • 0

    #19
    wasky

    wasky

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0.7

    Dobre %)

    Czekam na więcej


    • 0

    #20
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3604 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Ogólnie nie trawię diet skrajnie niedoborowych. Mam na nie alergię. Na moim kanale jest filmik o diecie Kapuścianej, można spojrzeć.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko