Zaloguj się
Rejestracja
I SNIADANIE(6:00-9:30): platki owsiane na mleku + 3 jajka lub serek wiejski
II SNIADANIE(10:00-12:00) : chleb zytni z twarogiem lub z szynka + ziarna slonecznika
OBIAD(14:00-16:30) : ryz lub kasza + piers z kurczaka + cos zielonego / jak nie ma mnie w domu chleb zytni z szynka lub tunczyk z puchy.
PODWIECZOREK(18:00-20:00) : chleb zytni z szynka lub serkiem / danie z obiadu jesli nie bylo mnie w domu
KOLACJA(20:00-22:00) : makaron z serem + ziarna slonecznika
nie pisze ilosci w gramach bo diete ukladalem w oparciu o wzor z tego dzialu dla masy ciala 90 kg wiec nie ma chyba sensu tego pisac. Prosze o ocene pzdr.
Diata na masę do sprawdzenia - szkoła + praca
Rozpoczęte przez
uzytkownik_201470
, wrz 06 2011 18:57 (
2 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 06 wrzesień 2011 - 18:57
uzytkownik_201470
- Nowi na forum
-
- 10 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Cykl na masę CM3 + UNS MASS Shocke + Witaminy + Magnez
,
Trening na masę czy redukcja tkanki tłuszczowej?
,
Jaka surówka do obiadu przy diecie na masę?
| Proszę o pomoc
,
Trening na masę do sprawdzenia
,
Dieta na masę
| Problemy ze spożyciem
#2
Napisany 06 wrzesień 2011 - 19:05
uzytkownik_933854
-
KFD pro
-
- 4295 postów
KFD Premium
1 - nie zmieniaj jajek na serek
2 - twaróg/szynke zmień na mięso/rybe
3 - ok
4 - serek/szynke zmień na mięso/rybe
5 - do wymiany, daj tu twaróg + oliwe/jajka/tłustą rybe
2 - twaróg/szynke zmień na mięso/rybe
3 - ok
4 - serek/szynke zmień na mięso/rybe
5 - do wymiany, daj tu twaróg + oliwe/jajka/tłustą rybe
#3
Napisany 06 wrzesień 2011 - 19:22
uzytkownik_201470
- Nowi na forum
-
- 10 postów
Nowy na pokładzie
dzieki za ocene:) i nie ma problemu z tym ze obiad jem nieraz w godzinach podwieczorku a w porze obiadu cos szybkiego?
