Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie suplementów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ryszard92

Ryszard92

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    tab.JPG

    - KFD Premium BCAA 2:1:1
    - KFD Premium TCM Jabłczan
    - KFD Premium Carb Mix
    - KFD Premium Beta-Alanine
    - KFD WPC 80
    - Universal Animal Flex

     

     

    Dobrze mam dobrane dawki i pory brania suplementów?

     

    Co zrobić z BCAA?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Berti

    Berti

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1358 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Zależy od składu. Optymalna dawka określona jest jako:

    - izoleucyna: 48-72mg/kg

    - leucyna: 2-10g


    Zerknij na skład i policz sobie.

    Omega-3 nie podałeś. Ja biorę 3-5g dziennie.


    • 0

    #3
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Po treningu już samo białko z carbo wystarczy bez bcaa.*

    Edytowany przez SamSamuraI, 21 kwiecień 2015 - 05:37 .

    • 0

    #4
    dadas123456789

    dadas123456789

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    żeby nie zakładać nowego tematu, biorę odżywkę białko WPC, i Carbo

     

    Carbo biorę zaraz po treningu czy to siłowym czy aeroby,

    a białko pije na noc

    Czy dobrze spożywam te suple? czy powininem zmienić czas picia białka np zaraz po treningu? 
    P.S. 30 minut po treningu jem miche. (zazwyczaj kura+ ryż)


    • 0

    #5
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    To jest uzupełnienie diety. Pijesz kiedy chcesz. Kiedy ci białka brakuje w diecie czy w posiłku
    • 0

    #6
    Ryszard92

    Ryszard92

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Zależy od składu. Optymalna dawka określona jest jako:

    - izoleucyna: 48-72mg/kg

    - leucyna: 2-10g


    Zerknij na skład i policz sobie.

    Omega-3 nie podałeś. Ja biorę 3-5g dziennie.

     

     

    BCAA:

     

    Wartości odżywcze w 10 g (1 porcji): 
     
    L-Leucyna - 4000 mg
    L-Walina - 2000 mg
    L-Izoleucyna - 2000 mg
     
    Czyli 10g będzie w sam raz?
     
    I po treningu już nie brać?
     
     
    OMEGA 3:

     

    Biorę 2 tabsy czyli:

     

     

    Tłuszcz 2g
    - EPA: 360mg
    - DHA: 240mg

     

    Jest ok czy brać 3?


    • 0

    #7
    Berti

    Berti

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1358 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    jest OK tak jak piszesz


    • 0

    #8
    Ryszard92

    Ryszard92

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Czyli 10g BCAA dziennie. 

     

     

    Gdzieś coś wyczytałem aby dzielić dawkę na 2 części (u mnie 10g/2=5g) i brać dwa razy na dzień.

     

    Jest sens tak robić?


    • 0

    #9
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Albo przed i po treningu albo w trakcie ,jak tam wolisz
    • 0

    #10
    wi999

    wi999

      KFD Gold

    • KFD pro
    • Pip
    • 2 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 1

    podłączę się do tego tematu, robię aeroby rano a siłownia wieczorem, wystarczy że wezmę 10g BCAA przed i po bieganiu, czy potem znowu brać przed siłownią?


    • 0

    #11
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    najlepiej popijać bcaa w czasie treningów


    • 0

    #12
    Ryszard92

    Ryszard92

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    a w DNT też brać?


    • 0

    #13
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    nie szkoda prochu chyba ,że masz go za dużo :)


    • 0

    #14
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    a w DNT też brać?

    tylko przed aktywnością lub w jej trakcie


    • 0

    #15
    arnold121

    arnold121

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    witam. jestem nowy i chcialem na poczatku sie przywitac.podepne sie pod temat zeby nie zakladac nowego. cwicze 6miesiecy i zdecydowalem sie na odzywki.do tej pory tylko gainer.powiedzcie jak polaczyc aakg+cm3+gainer+tribulon i jak i kiedy brac .pozdrawiam
    • 0

    #16
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Cm3 w dt 5g przed i po treningu
    Aakg przed treningiem porcje 3-5g lub < .
    Gainer w razie braków w diecie/ po treningu
    Tribulon tak jak producent zaleca.
    • 0

    #17
    arnold121

    arnold121

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    mozna brac jedno po drugim odrazu czy odczekac jakis czas?
    • 0

    #18
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Można
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko