Jestem na redukcji, aktualnie 5 tydzień, po 8 tygodniu chce zmienić spalacz (teraz leci BioTech usa thermo pack) na Oxyelite Pro. Obecnie biore spalacz tylko przed tr. siłowym/aero w dnt. Dieta 2500-2600 kcal. Fat leci dobrze, po 4 tyg -6 kg -6 cm w pasie. Macie jakiś pomysł co do dawkowania od jakiego zacząć? I czy jest sens brać też w dnt czy sobie darować? BCAA też biore okołotreningowo, 20-25g. Aktualna waga to ok 90 kg.
Edytowany przez MojeJa, 19 listopad 2013 - 10:16 .