Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie odżywki białkowej

* * * * - 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Krystian123123

Krystian123123

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Witam, ułożyłem sobie diete i uzupełniłem ją odrzywką białkową. Będe brał 3 porcje dziennie: 1 na noc, 2 na drugie śniadanie z jakims owocem i ciemnym pieczywem z szynką drobiową, a co do 3 porcji to nie wiem czy lepiej brać na sniadanie czy przed albo po treningu? doradźcie pls.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009

    Co to za dieta ze bedziesz brał prawie 100 gram prochu ?


    • 0

    #3
    JenniferBreivik

    JenniferBreivik

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 105 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Lepiej białko spożywaj normalnie... z jedzenia :) Na noc przecież możesz zjeść twaróg, na drugie śniadanie jakieś mięso a po treningu odżywka białkowa jak najbardziej (szybkowchłanialna)


    • 0

    #4
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Trochę dużo tego prochu w Twojej diecie, białko możesz po treningu wypić


    • 0

    #5
    Krystian123123

    Krystian123123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    No biore tak jak na opakowaniu napisane, w diecie mam 2.8g białka na kilogram masy ciała. A czytałem gdzies że 1 posiłek można zastąpić taką odrzywką.



    a z twarogiem czy serkiem wiejskim już kiedyś prubowałem i nie jestem w stanie czegoś takiego zjeść, niestety.


    • 0

    #6
    Krystian123123

    Krystian123123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    dzieki za pomoc.


    • 0

    #7
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No biore tak jak na opakowaniu napisane, w diecie mam 2.8g białka na kilogram masy ciała. A czytałem gdzies że 1 posiłek można zastąpić taką odrzywką.

    a z twarogiem czy serkiem wiejskim już kiedyś prubowałem i nie jestem w stanie czegoś takiego zjeść, niestety.

    Ci co tworzyli opakowanie nie znają Twojego zapotrzebowania/oraz braków w diecie na białko - więc nie ma się co tym sugerować.

    Ogólnie rzecz ujmując imo im mniej odzywki w ciągu dnia tym lepiej (tzn. dobrze ułożona dieta/brak braków), kiedyś pytałem ile można max % białka w ciągu dnia dostarczyć z odżywki - Mass pisał, że dobrze by było nie przekraczać 20% i to chyba najbardziej konkretna odpowiedź dla tych którzy stosują białko/ww wedle zaleceń producenta ...


    • 1

    #8
    Krystian123123

    Krystian123123

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    dzieki Hasselhoff, dokupie więcej kurczaków i rozłoże te białko na mniej porcji.

     
    • 0

    #9
    Sqwerty

    Sqwerty

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 622 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Może wklej tą diete bo coś słaba jak tyle prochu chcesz brać, albo nie wiesz co to odżywka białkowa :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko