Witam.
Ostatnio nabyłem monohydrant kreatyny FA i iso Plus Olimpu. Biorę to w DN nadczo zaraz po przebudzeniu a w DT rano nadczo i po treningu ale z ostatniego cyklu została mi paka białka KFD i troche BCAA. Dlatego piszę tutaj bo nie wiem jak dokładnie brać to razem. Aktualny trening jaki robie to FBW w pon. śro. i pią. do tego we wtorki i czwartki godzinka aerobów. Jakby ktoś mógł to by poradził co z czym i jak czy te bcaa tylko dac przed aerobami ? nie wiem jak optymalnie to zestawic :/
pozdro.
#1
Napisany 12 listopad 2012 - 11:13

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wiek forumowiczów - szlag mnie trafia
| pisownia
,
CM3 1250 Trec + Monohydrate creatine Olimp 1250
,
Suplementacja prozdrowotna OLIMP
| opinie, czy warto
,
Dawkowanie odzywek
,
pare pyran co do kreatyny
#2
Napisany 12 listopad 2012 - 11:15

BCAA przed aero.
Białko po treningu.
Białko po treningu.
#3
Napisany 12 listopad 2012 - 11:28

dzieki Bob
#4
Napisany 12 listopad 2012 - 14:08

Może trochę odbiegnę od tematu ale moja rada jest taka żeby nie brać kreatyny całkowicie na czczo. Obudź żołądek na początku jakimś ciepłym napojem, kawałkiem bułki. A najlepiej jeśli masz możliwość weź kreatynę 1-1,5h po śniadaniu. :)
Edytowany przez pidzeeej18002, 12 listopad 2012 - 14:08 .
#5
Napisany 12 listopad 2012 - 17:07

a widzisz ciekawe bo mi znów nagadali że rano na czczo z 15-30 min przed śniadaniem...
#6
Napisany 12 listopad 2012 - 18:23

Bierz do śniadania.
#7
Napisany 12 listopad 2012 - 18:26

a widzisz ciekawe bo mi znów nagadali że rano na czczo z 15-30 min przed śniadaniem...
Bierz albo do albo po śniadaniu

#8
Napisany 12 listopad 2012 - 21:04

Dziekuje za rady :D będę stosował tak jak polecacie.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników