Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Monohydrat Kreatyny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Eselu24

Eselu24

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 144 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 60

    Wiem, ze temat byl walkowany wiele razy ale ostatnio spotykam sie czesto z dwoma opcjami dawkowania:

     

    1. dt 5 rano na czczo i 5 po tren

    dnt 5

     

    2. dt 5 przed tren i 5 po tren

    dnt 5

     

    i w koncu nie wiem ktora z tych opcji jest lepsza?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pReMieR1910

    pReMieR1910

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: dużo

    Kreatyna działa głownie w okresie około treningowym więc w dt 5g przed i 5 g po.

    W dni nie treningowe 5 g rano po wczesniejszym przekąszeniu czegoś (raczej nie poleca się stosowania na pusty żołądek )


    • 1

    #3
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Wiem, ze temat byl walkowany wiele razy ale ostatnio spotykam sie czesto z dwoma opcjami dawkowania:

     

    1. dt 5 rano na czczo i 5 po tren

    dnt 5

     

    2. dt 5 przed tren i 5 po tren

    dnt 5

     

    i w koncu nie wiem ktora z tych opcji jest lepsza?

    Dawkuj jak Ci wygodnie, niektórzy narzekają jak biorą przed treningiem bo nie mogą dokończyć treningu z powodu np: "spompowania" łap. Jeżeli nie odczuwasz takiego dyskomfortu to bierz przed i po treningu ;)  


    • 1

    #4
    Eselu24

    Eselu24

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 60

    ok dzieki, leca plusy, a jeszcze takie pytanko czy to bezposrednio przed tr, czy z pol godziny wczesniej?


    • 0

    #5
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    ok dzieki, leca plusy, a jeszcze takie pytanko czy to bezposrednio przed tr, czy z pol godziny wczesniej?

    Jak Ci wygodniej.


    • 1

    #6
    Ace01

    Ace01

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:b/d
    • Staż [mies.]: 14

    Żeby nie zakładać nowego tematu to tu wtrącę: należy stosować porcje 5g niezależnie od tego ile się waży?


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zaokrągla siędo 5g, w teori powinno sie wielkość dawki uzależniać od wagi.

     

    Du autora, wybierz opcje nr 2.


    • 1

    #8
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jak wyzej .
    Cykl 8-12 tygodni .
    Pamietaj o diecie .
    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Można rozciągnąć nawet do 14 tyg. jeśli odczuwa się pozytywne działanie kreatyny ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko