Jump to content


  • Please log in to reply

#1
NowyPan

NowyPan

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    Witam

    Za Kilka Dni robie redukcje zamówiłem kilka supli i teraz nie wiem jak dakować ;) ProsiłBym o Pomoc .

    ważę 84kg i 190cm wzrostu.

    Niby jest OPISANE DAWKOWANIE ALE NA KAZDEJ STRONCE I FORUM PISZĄ CO INNEGO DLATEGO PROSZĘ WAS !

    opiszę tydzień:

    Poniedziałek - Siłka Po siłowni 30minut Biegu
    Wtorek - męczące MMA !
    środa - Siłka Po siłowni 30minut Biegu
    Czwartek - męczące MMA !
    Piątek - męczące MMA !
    Sobota - Siłka Po siłowni 30minut Biegu
    Niedziela - Wolne !


    1) http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

    w które dni: all oprócz niedzieli
    Ile razy w ciągu dnia: jeden raz
    w jakich porach:zawsze przed mma i siłownią 30minut przed
    jakie stosować dawki:8g

    2) http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-484.html

    w które dni: codziennie oprócz niedzieli
    Ile razy w ciągu dnia:jeden raz
    w jakich porach: 30minut przed treningiem
    jakie stosować dawki: 5kapsułek

    3) http://sklep.kfd.pl/...caps-p-888.html

    w które dni: Codziennie
    Ile razy w ciągu dnia: 2
    w jakich porach: na czczo 30minut przed śniadaniem i 30minut przed siłownia i mma
    jakie stosować dawki: 3 kapsułki

    4) http://sklep.kfd.pl/...6-ml-p-808.html

    w które dni: codziennie
    Ile razy w ciągu dnia: jeden raz
    w jakich porach: na czczo
    jakie stosować dawki: 20ml

    5) http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-115.html

    w które dni: codziennie
    Ile razy w ciągu dnia: 2razy
    w jakich porach: przy posiłkach ubogiwch w tłuszcz bez około treningowych
    jakie stosować dawki: 1 kapusłka

    6) http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

    w które dni:codziennie
    Ile razy w ciągu dnia:1
    w jakich porach:1
    jakie stosować dawki:1


    JEŻELI KTOŚ BY MIAŁ JAKIEŚ ZASTRZEŻENIA PROSZE PISAĆ PYTAŁEM SIĘ NA FORUM PODOBNO ŻADEN Z TYCH ŚRODKÓW ZE SOBĄ NIE KOLIDUJĄ NIE PRZESZKADZAJĄ SOBIE W DZIAŁANIU :)

    Edited by NowyPan, 22 November 2011 - 21:14 PM.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    BCAA - 1g/10kg masy ciała przed wysiłkiem fizycznym.
    Kwasy omega 2-3g do posiłku ubogiego w tłuszcze.
    AAKG 7-8k przed treningiem,tutaj zmniejsz dawkę do 4-5 z uwagi na dawkowanie spalacza przed treningiem.
    Spalacz 2-3k przed wysiłkiem fizycznym oraz 2-3k rano na czczo,bądź ogranicz dawkowanie jedynie przed wysiłkiem fizycznym.
    L-Carnitine -15-20ml rano na czczo,w tym wypadku odpuści dawkę Man-a na czczo.
    Witaminy 1k rano bądź po obiedzie.
    • 0

    #3
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Olimp Vita-Min raz dziennie do śniadania/obiadu (1 kaps witamin i 1 kaps minerałów)
    Olimp Omega3 3-4 kaps podziel do posiłków ubogich w tłuszcze z wyłączeniem posiłków około treningowych
    UNS BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningami mma i aerobami
    AAKG 4-XX kaps przed treningami siłowymi
    MAN Scorch - zgodnie z tym co zalecają na opakowaniu
    Karnityna - sprzedaj
    • 0

    #4
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Rozumiem że są teorie że ma znikome działanie,aczkolwiek gdy już zakupił,niech dawkuje jak napisałem.
    • 0

    #5
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 posts
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Rozumiem że są teorie że ma znikome działanie,aczkolwiek gdy już zakupił,niech dawkuje jak napisałem.

    Na pewno trochę poprawia wydolność tlenową, ale szkoda na nią kasy. Jednak w tym przypadku pewnie masz rację , skoro już kupił niech bierze.
    • 0

    #6
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    Bcaa - zawsze przed mma + zawsze po treningu siłowym przed 30minutowym bieganiem ? po treningu nie brać już nic ?? jak to brac proszek wsypac do buzi i popic woda rozpuszczac czy jak ??

    TREC AAKG Mega Hardcore i jak na pusty zoladek ?

    SPOSÓB UŻYCIA

    Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2 razy dziennie po 4 kapsułki popijając obficie wodą ok. 300 ml.

    W dni treningowe najlepiej przyjmować:
    I porcja 30 minut przed treningiem,
    II porcja bezpośrednio po treningu.

    W dni nie treningowe najlepiej przyjmować:
    I porcja - 30 minut przed śniadaniem,
    II porcja bezpośrednio przed snem.

    jak w koncu to dac ? rozne wersje prosz pomoc

    i jak z ta l-karnityna nie ogarniam wgl :)

    to co wiedziałem wpisałem już :)

    Edited by NowyPan, 22 November 2011 - 19:52 PM.

    • 0

    #7
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Bierz jak napisałem,AAKG 30min przed treningiem.
    [quote]ak to brac proszek wsypac do buzi i popic woda rozpuszczac czy jak ??[quote]
    Nie zadawaj takich pytani,na które sam sobie możesz odpowiedzieć.
    PS Obojętnie.

    BCAA bierzesz wtedy gdy masz jakiś wysiłek,bieganie,basen,czy też rower,wszystkie czynności które zwiększają prace serca.
    • 0

    #8
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    kurde mało kumaty jestem :)

    mógłbyś troszkę jaśniej ? sory za problem.

    a więc Bcaa zawsze przed treningiem który przyśpiesza prace serca (ile minut przed tym treningiem) i czy brać coś po treningu czy tylko przed wystarczy ??


    kolejna sprawa ten AAKG brać tylko przed treningiem czy po treningu też ?? i przed kazdym treningiem mma jak i słownia ? a jak w niedziele ?

    i L-karnityna tylko na czczo ? a przed treningiem nic ?
    • 0

    #9
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    BCAA ogólnie stosujesz przed wysiłkiem fizycznym,chyba nie muszę ci tłumaczyć jaki to wysiłek fizyczny,stosuj 30min przed treningiem,po treningu dawka nie konieczna.


    i L-karnityna tylko na czczo ? a przed treningiem nic ?

    Napisałem ci wyżej dawkowanie,nie będę pisał po 2 razy tego samego.


    AAKG jedynie przed treningiem,po treningu nie jest konieczne.
    Przed treningiem SW nie konieczne,przed treningiem SW bierz BCAA.
    • 0

    #10
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    napisałem w pierwzym poście sprawdz czy się zgadza :)

    ohoho to wychodzi na to że przed Treningiem muszę bcaa , AAKG , Spalacz ;)

    powiedz mi jeszcze jak z tym bcaa jak mam trening silowy i odrazu po treningu silowym ide biegac to mam wziasc przed silownia bcaa tak ?:)
    • 0

    #11
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    W tym wypadku bierzesz przed bieganiem.
    AAKG bierz wtedy gdy spalacz będzie cie słabo pobudzał.
    • 0

    #12
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    Hmm przed bieganiem ciezko ?

    powiedzmy trening silowy zaczynam o 17:00 koncze o 18:00 i ide biegać 18:05

    to o ktorej to bcaa mam wziasc w polowie treningu silowego ? ma to sens ?


    Hmm aakg bede zawsze brał :) ze spalaczem 3 spalacza + 5 aakg sporo bo az 8 ale dam rade

    Edited by NowyPan, 22 November 2011 - 21:18 PM.

    • 0

    #13
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz dać pod koniec treningu siłowego.
    • 0

    #14
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    okej to bede brał jakoś 17:50 i o 18:10 bede szedl biegac :)

    wez tam jeszcze spradz czy zgadza sie wszystko i koniec z gory ci dziekuje ! :)
    • 0

    #15
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeżeli będziesz dawkował tak jak napisałem w drugim poście to wszystko się zgadza.
    • 0

    #16
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    teraz mi kolega doświadczony też mówi na skype

    i nie ejst pewny ale 3kapsułki spalacza i 5 kapsułek aakg to nie troszkę za duzo ??:)

    i jeszcze l-karnityna nie powinna byc brana przed treningiem ?

    prosze odpowiedz mi jeszcze na te pytania i daje ci spokoj bo widzę ze obeznany jestes ale chce sie upewnic i z gory dziekuje praz ostatni
    • 0

    #17
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    Ciśnienie może skoczyć, musisz zobaczyć jak Twój organizm zareaguje.
    Co do l-karnityny podkręci ona Ci metabolizm, nie bierzesz przed treningiem bo przed bierzesz spalacz.
    • 0

    #18
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    okej a od rana moge spalacz + l-karnityna ?:)
    • 0

    #19
    roko111

    roko111

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1305 posts
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:San Diego
    • Staż [mies.]: 20
    Stosuj takie dawkowanie jakie zalecił Ci najen, chłop zna się na rzeczy :-)
    • 0

    #20
    NowyPan

    NowyPan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 299 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódż
    • Staż [mies.]: 7
    okej to dawkuje jak najen poradził wszystko :)

    8 tabletek przed treningiem kij ;d dam rade ;)

    zeby tylko schudnac dziekuje jeszcze rz wsyzstkim !
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko