Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie L-karnityna + HMB + Białko

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wisienkozerca

wisienkozerca

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    witam mam białko 2,3kg i do tego L-karnitynę (L-30000Vitalmaxa) i HMB(Trec formula caps - 800mg). I tylko nie wiem jak to wszystko połączyć by było dobrze. Białko po treningu 30g, ok , HMB 3g/d ale na pusty żołądek, czy po jednej pigułce co jakiś czas? Tak samo z L-karnityną , przed treningiem 2-3 godziny 3g ale na pusty żołądek czy jak?ma ktoś wiedzę na ten temat?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KLesiuKFD

    KLesiuKFD

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 143 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    białko w celu uzupełniaina braków w diecie
    HMB i L-karnityna dla mnie szkoda kasy, ale jeśli już to...
    HMB 2g rano, 2g przed treningiem, 2g po treningu, 2g przed snem
    L-karnityna najlepsza pory to przed treningiem(30-45 min) i przed każdą większą aktywnością ruchową, dawki 2-3 g
    • 0

    #3
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    białko w celu uzupełniaina braków w diecie
    HMB i L-karnityna dla mnie szkoda kasy, ale jeśli już to...
    HMB 2g rano, 2g przed treningiem, 2g po treningu, 2g przed snem
    L-karnityna najlepsza pory to przed treningiem(30-45 min) i przed każdą większą aktywnością ruchową, dawki 2-3 g


    tak jak piszesz, dodam tylko że odnośnie l-karnityny, warto ją przyjmować około 2 godzin przed wysiłkiem (podobno uzyskuje wtedy najwyższe stężenie we krwi) i łączyć ją z kofeiną (działają synergicznie).
    • 0

    #4
    wisienkozerca

    wisienkozerca

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 50
    Dobra Do ilości już wiem, ale co znaczy ,,na uzupełnienie diety,, (ile ,,g,,dziennie?) Czy L-karnitynę i HMB trzeba brać na pusty żołądek? ćwiczę 7 razy w tygodniu ,4 siłowo i 3 dni Areoby (po godzinie, może troszkę więcej).
    • 0

    #5
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    a dlaczego chcesz brać na pusty ? %-)
    braki w diecie: no i wszystko jasne, u Ciebie brak zbilansowanej diety, może zacznij od jej ułożenia i dokładnego wyliczenia zapotrzebowania dziennego na BWT i dopiero bierz się za suple?
    Białko również po treningu z carbo (w prochu albo zwyczajnie banan) możesz zasuwać.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko