Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Kreatyny Universal

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Heczot

Heczot

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam

    Jestem pływakiem ( pływam już 11 lat ) od 6/7 lat jest to sport wyczynowy.
    Kupiłem dziś kreatyne universal 500g i dokładnie nie wiem jak ją dawkować. ( jest to mój pierwszy cykl )

    Chodzi o to, że mam trening 2 razy dziennie ( rano na 6.45 do 9 ) (popołudniu od 16 do 17 salka lub siłownia i od 17 do 19 woda).
    Codziennie pływam około 10-12km, a w czasie BPSu nawet po 18km dziennie.
    Czytałem na forach, że przez pierwsze 5 dni dawkować po 20g dziennie, a następnie po 5g/dzień. Nie wiem jak to najlepiej podzielić.Czy może mi ktoś pomóc ?

    i jeszcze jedno pływam 11 lat, a od 7 lat jest to sport wyczynowy.Siłownie mam 1/2 razy w tygodniu + ćwiczenia różnego typu np. gumy,obwody itd.
    Co wpisać w staż treningowy??

    Jeśli ktoś ma jakieś wskazówki dotyczące tej kreatyny to chętnie wysłucham.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    siro26

    siro26

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Hi
    Wez 5g rano i 5g po treningu silowym, natomiast w dni nie treningowe tylko rano 5g.
    Jedna kopiasta lyzeczka do herbaty to okolo 5g.
    • 1

    #3
    Heczot

    Heczot

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    te 5g rano to brać na czczo ? czy już po śniadaniu czyli jakieś 30minut przed treningiem.
    • 0

    #4
    EasyDoor

    EasyDoor

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3909 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    rano po sniadaniu
    • 1

    #5
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Ładuj ją po sniadaniu bo szkoda zdrowia zeby brac na czczo .
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko