Zaloguj się
Rejestracja
Witam,panowie jak dawkujecie kreatyne creakong PVL,producent pisze,ze 4gr. 30min przed treningiem,ale niewiem czy to nie za malo.
Dawkowanie Kreatyny Creakong PVL
Rozpoczęte przez
uzytkownik_276954
, sty 17 2014 13:43 (
8 odpowiedzi na ten temat
)
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
kamozfirst
| po cyklu kreatyny
,
Jaki Monohydrat Kreatyny?
,
Dawkowanie
,
Suplementacja
| 1 cykl. Dawkowanie
,
Dawkowanie Kreatyny
#2
Napisany 17 styczeń 2014 - 14:09
uzytkownik_636656
- Użytkownicy
-
- 54 postów
Wczuwa się w forum
Bo to malo, dokup 2 puszke i wal 4g przed i 4g po , i bedziesz mial na cykl 8 tyg,
#3
Napisany 17 styczeń 2014 - 14:13
uzytkownik_755517
-
KFD pro
-
- 3015 postów
KFD Silver
5g przed treningiem 5g po treningu, 5g w DNT
#4
Napisany 17 styczeń 2014 - 16:32
uzytkownik_687239
- Użytkownicy
-
- 112 postów
Wczuwa się w forum
Jak wyżej. 4g możesz brać przy stałej suplementacji.
#5
Napisany 17 styczeń 2014 - 16:34
uzytkownik_230030
- Partner KFD
-
- 26420 postów
Team KFD
Witam,panowie jak dawkujecie kreatyne creakong PVL,producent pisze,ze 4gr. 30min przed treningiem,ale niewiem czy to nie za malo.
Postawiłbym na dawkowanie 5g na dzień.
W dni treningowe porcja po treningu.
W dni wolne porcja z posiłkiem.
#6
Napisany 17 styczeń 2014 - 19:15
uzytkownik_19768
- Mod Ogólny
-
- 63869 postów
Extreme Bodybuilding
Ewentualnie większa porcja w DT przed tr.,a w dnt dorzucasz 5 g pojedynczej formy np.:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2809.html
#7
Napisany 17 styczeń 2014 - 20:06
uzytkownik_600442
- Użytkownicy
-
- 55606 postów
Spamer
Pomyśl o takim dodatku do tego zestawu : http://sklep.kfd.pl/...zma-p-2493.html
#8
Napisany 01 marzec 2019 - 11:48
uzytkownik_435264
- Użytkownicy
-
- 2138 postów
WallEast
Hej panowie. Odkopuje wątek. Akurat tak się składa, że to mój pierwszy stack i nie wiem jak go brać. Zawsze brałem Mono / Jabłczan. Mono standardowo 5g ed, a Jabłczan 1g na 10kg masy ciała, takżew moim przypadku wychodziło 8g ed. Jak jest przy tym stacku? 5g ed będzie wystarczające?
#9
Napisany 01 marzec 2019 - 14:30
uzytkownik_339149
- Nowi na forum
-
- 21 postów
Nowy na pokładzie
Kreatyna ze względów ATP tylko po treningu 5g to jest odpowiednia dawka więcej tam gdzie trzeba nie pójdzie .ATP po przekazaniu energii i odłączeniu fosforanu przechodzi w ADP czyli adenozynodifosforan. Ten przedstawiony w dużym uproszczeniu proces przebiega błyskawicznie, dlatego w celu wykonania ponownego wysiłku konieczna jest niezwłoczna regeneracja ADP, polegająca na dołączeniu utraconej reszty fosforanowej. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Później mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze.
