Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Kreatyny CM3

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
artcer

artcer

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 131 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Z serii - szybkie pytanko B-)

    Po treningu siłowym robię aero - oczywiście przed aero biorę BCAA.
    Natomiast po całej sesji Carbo + białko.

    W którym momencie wrzucić kreatynę - przed aero czy już po całym treningu z Carbo i białkiem razem?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010
    przed aero BCAA, po całym treningu ładujesz carbo + kreta i białko a za 30-40 min ładujesz posiłek.
    • 0

    #3
    artcer

    artcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    przed aero BCAA, po całym treningu ładujesz carbo + kreta i białko a za 30-40 min ładujesz posiłek.


    A czy jest sens dawać przed siłowym BCAA i po skończonym całym treningu?
    Czy wystarczy tylko przed aero - bo przecież po całości biorę białko.
    • 0

    #4
    Sebastian_fenix

    Sebastian_fenix

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 113 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań (okolice)
    • Staż [mies.]: 26

    przed aero BCAA, po całym treningu ładujesz carbo + kreta i białko a za 30-40 min ładujesz posiłek.


    kreatynę z białkiem? :smierc:
    • 0

    #5
    spinki21

    spinki21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świlcza
    • Staż [mies.]: 24
    moze przed i po silowym cratyna ?:> a po silowym jescze bcca :P i do tego po areo bcaa i wegle :P :P a po 3o min bialko ;p ? nie wiem :P tak chyba bylo by w sam raz;p
    • 0

    #6
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    siłowy->bcaa->aeroby->białko+carbo+kreatyna->40-60min->posiłek potreningowy
    lub
    siłowy->bcaa->aeroby->bcaa+carbo+kreatyna->20-30min->białko->20-30min->posiłek potreningowy
    • 0

    #7
    SQQTER

    SQQTER

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    kreatynę z białkiem? :smierc:


    Czemu nie?
    • 0

    #8
    spinki21

    spinki21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 340 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świlcza
    • Staż [mies.]: 24
    no chyba nie :P ciezko z zoladkiem moze byc ;]
    • 0

    #9
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie ma przeciwwskazań,jeżeli wypijesz białko z wodą.
    • 0

    #10
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Bierz kreatyne razem z bcaa przed aerobami.
    • 0

    #11
    artcer

    artcer

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Ile osób tyle odpowiedzi - generalnie jaki głupi byłem taki głupi jestem ;)
    • 0

    #12
    Marlin24

    Marlin24

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 37
    Tą kreatynę cm3 bierzesz rano po przebudzeniu, 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. Jestem właśnie w trakcie cyklu na cm3 jak by co pisz gg 8473435
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko