Dawkowanie kreatyny a praca na 4 zmiany?

#1
uzytkownik_710429

Napisany 07 styczeń 2011 - 23:16

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
57 postów

witam ma pytanie jak zażywać kreatyna jak pracuję na 4 zmiany czyli
6 rano czyli rano mogę wziąść 4 kapsy i popoludniu po pracy po treningu 4 kapsy
a jak brać na 12 popołudniu ćwiczę przed pracą , na 18tą tez przed pracą ćwicze i na 24tą to tak kolo 18tej ćwiczę.

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening - jakie zmiany? , Odżywka przedtreningowa + Monohydrat Kreatyny | Jakie zestawienie ? Które produkty ? , Odpowiednie dawkowanie Hi Tec Creatine Powder + Mutant Mass , Monohydrat Kreatyny + Jabłczan , Monohydrat Kreatyny + Vasobolan

#2
uzytkownik_790378

Napisany 07 styczeń 2011 - 23:20

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
81 postów

Łatwiejszym rozwiązaniem będzie branie jej zawsze 30 min. przed treningiem i od razu po.

Wróć do góry

#3
uzytkownik_710429

Napisany 07 styczeń 2011 - 23:21

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
57 postów

to za dużo organizm nie wchłonie
przed i po treningu biorę jeszcze bcaa

Wróć do góry

#4
uzytkownik_790378

Napisany 07 styczeń 2011 - 23:24

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
81 postów

No to zawsze do śniadania nie ważne o której je zjesz, i po treningu. Można też na czczo ale u wielu osób wywołuje to niemiłe konsekwencje żołądkowe, tak samo jak u mnie. A z bcaa możesz poczekać, i wziąć je pół godziny po treningu.

Wróć do góry

#5
uzytkownik_710429

Napisany 07 styczeń 2011 - 23:30

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
57 postów

ale pisze że krete siębierze rano i po treningu a bcaa przed i po treningu, to podobno nic nie koliduje.
tylko jak ide do pracy na 12 poludnie to wstaję koło 9 tej jem śniadanie i po pół godz juz ćwicze , czyli by bylo chyba za dużo krety na raz jak bym bral przed i po treningu tak jak bcaa

Edytowany przez fanxbox360, 07 styczeń 2011 - 23:33 .