Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Kreatyny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BAKERR

BAKERR

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chelm
    • Staż [mies.]: 15
    Witam!
    Mam 17 lat , 161 cm wzrostu , ważę 58 kg. Ćwiczę na siłowni ponad 2 miesiące , wyciskam na klatkę jednorazowo ok. 70 kg może więcej nie napiszę dokładnie ,bo nie próbowałem wycisnąć maxa przez jakiś czas. Ale do rzeczy... Kupiłem właśnie kreatynę OLIMP Mega Caps 1250 i tu moje pytanie jak mam ją dawkować co do moich parametrów? Koleżka mówił mi ,żebym jadł w DT- 4 rano i 4 po treningu , a w DNT- 4 rano i 4 w godzinach ,w których zazwyczaj zaczynam trening. Co wy na to ? Jak sądzicie czy takie dawkowanie będzie dla mnie prawidłowe i przyniesie efekty? Mam zamiar również spożywać do tego zwykłe białko serwatkowe. Proszę o opinie doświadczonych forumowiczów. Z góry dziękuję i pozdrawiam !
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    Dawkowanie dobre z tym ze 2 porcja w DNT zbedna
    Bialko po treningu razem z kreatyna moze byc i wedlug brakow w diecie
    • 1

    #3
    Deverian

    Deverian

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 12
    j/w wyrzuć drugą porcje w DNT, no i mógłbyś zaczekać jeszcze pare miesięcy na pierwszy cykl ;)

    Edytowany przez Deverian, 06 styczeń 2013 - 14:26 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko