Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Kreatyny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Atum95

Atum95

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam, mam 17 lat 186cm wzrostu i ważę 70 kg.
Trenuje już od roku jednak przez dluzszy czas nieregularnie, brałem już kreatynę ale dawkowałem ją w ten sposób że brałem 4 pigułki przed treningiem i 2 po ( jak doradził farmaceuta : > ) a jest to creatine mega caps 1250 firmy olimp, mam już za sobą jeden cykl (przed jego rozpoczęciem ważylem 60 kg) i teraz pytanie,
czy mógłby mi ktoś doradzić jak najodpowiedniej byłoby dawkować tą kreatyne? I czy łączyć ja z białkiem (Gain bolic 6000)?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
mr.nobody

mr.nobody

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 515 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Witam, mam 17 lat 186cm wzrostu i ważę 70 kg.
Trenuje już od roku jednak przez dluzszy czas nieregularnie, brałem już kreatynę ale dawkowałem ją w ten sposób że brałem 4 pigułki przed treningiem i 2 po ( jak doradził farmaceuta : > ) a jest to creatine mega caps 1250 firmy olimp, mam już za sobą jeden cykl (przed jego rozpoczęciem ważylem 60 kg) i teraz pytanie,
czy mógłby mi ktoś doradzić jak najodpowiedniej byłoby dawkować tą kreatyne? I czy łączyć ja z białkiem (Gain bolic 6000)?

Kreatyna DT 5g rano 5g po treningu
DNT 5g rano

Gain Bolic 600 to nie Białko tylko Gainer ;) ale możesz łączyć jak najbardziej.
  • 2

#3
Bob-One

Bob-One

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4654 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie
    Swoją drogą, jeśli nie kupiłeś tego gainera to go nie bierz. Słaby jakościowo.

    Ten będzie zdecydowanie lepszy:
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html
    • 0

    #4
    mr.nobody

    mr.nobody

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Swoją drogą, jeśli nie kupiłeś tego gainera to go nie bierz. Słaby jakościowo.

    Bzdury gadasz, że aż głowa boli
    • 1

    #5
    damian99339

    damian99339

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 607 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    nie zapomnij o witaminkach :) http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
    • 0

    #6
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie
    Spójrz na skład i sprawdź ile ma cukru w sobie.
    • 0

    #7
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Gain bolic to gainer który powinien być na liście jednych z najgorszych ze względu na to iż ma kompletnie zbędne składniki typu monowodzian/tauryna tym samym zawyżając skład,j/w słuszna uwaga użytkownika spora cześć cukrów w składzie.Węglowodany o dużym indeksie glikemicznym (Malto/deksto)taki gainer jedynie bezpośrednio po treningu.

    Zdecydowanie lepszym jakościowo jest wyżej wymieniony (Shocker) bez dodatu kreatyny zbędnego aminokwasu w postaci tauryny,węglowodany o niskim IG(skrobia kukurydziana).

    Dobrą opcją jest również :
    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2047.html
    • 3

    #8
    mr.nobody

    mr.nobody

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    No tak tyle że własnie o to w tym chodzi żeby go stosować po treningu, więc ja nie widze powodu aby go wyrzucać skoro ktoś go już zakupił.
    • 1

    #9
    Atum95

    Atum95

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Dziękuję za porade :)
    Jeżeli chodzi o Gain Bolic to wypiłem już całe mnóstwo opakowań tego gainera.
    Z pewnościa pomyśle o zmianie tego białka na inne, jeżeli w ogóle się opłaca, a i witaminki sie przydadzą :-D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników