Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Kreatyny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
teczowaa12

teczowaa12

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 37 postów
Witam. Mam maly problem na temat dawkowania kreatyny a mianowicie...
Zazywam kreatyne Universa Creatine Power i dawkowanie to 5 gram z rana i 5 po treningu.
A jak mam dawkowac jak mam wakacje i dzien w dzien cwicze z rana ? wstaje 8-9 i juz 10 cwicze :)
Wie ktos jak mam to zmiarkowac ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Spalacz - dawkowanie i pora treningu , Dawkowanie Cytocell + Ghmax + MyoFusion , CM3 1250 King Size - dawkowanie | A co powiedzą Ci, którzy zakończyli cykl? Jak dawkowali? , 3 Cykl na masę - Monohydrat kreatyny + CM3 , CREA MASS | Najskuteczniejsze połączenie monohydratu kreatyny z matrix transportuj

#2
tomcio6411

tomcio6411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 600 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    Ćwiczysz codziennie?
    • 0

    #3
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    Przewaznie tak.. rozne partie miesni na rozne dni a do tego AW6 wiadomo codzienie z rana
    • 0

    #4
    tomcio6411

    tomcio6411

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 600 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    A kiedy masz czas na regenerację?
    • 0

    #5
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    Przewaznie co 3 dzien mam przerwe i z rana tylko rozciaganie i takie bardzie cwiczenia aerobiczne i rowniez robie je z rana
    • 0

    #6
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Po posiłku przyjmij 5g kreatyny czyli przed treningiem.
    • 0

    #7
    wedeus

    wedeus

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1762 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 1337
    5g po sniadaniu i 5 po treningu, nic sie nie zmienia
    • 0

    #8
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    no tak ale patrz : wstaje z rana ide zjesc po posilku biore krete i po chwilowym odpoczynku zaczynam cwiczyc a kiedy zazyc druga dawke ?
    • 0

    #9
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Po treningu.
    • 0

    #10
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    czyli w przeciagu np 2h mam 2 dawki krety ( 10 gram) ?
    • 0

    #11
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak bądź przyjmij ją po południu,nie koniecznie bezpośrednio po treningu.Bezpośrednio po treningu możesz wypić jakieś szybko przyswajalne białko.
    • 0

    #12
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    Zazywam bialko UNS czyli przyklad : wstaje o 9 jem zazywam krete 10:30 zaczynam trening, 12 koncze go popijam bialkiem i np 15 druga dawka krety?
    • 0

    #13
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Wstajesz>jesz posiłek>dawkujesz 5g kreatyny>trening>białko UNS>później kreatyna 5g.
    • 0

    #14
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    ok rozumiem ale powiedz mi jeszcez czy odrazu po skonczeniu picia bialka druga dawke krety czy jakis czas przerwy miedzy bialkiem a kreta ?
    • 0

    #15
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz po białku bądź po posiłku po treningowym.
    • 0

    #16
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    ok thx uwazam temat za zamkniety :) chyba ze ktos ma pytania a nie chce zasmiecac wiec niech kieruje tu :)
    • 0

    #17
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    Jednak jeszcze mam pytanie szczegolnie do cb Drags. A jak mam dawkowac w Dzien bez treningowy ?
    • 0

    #18
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Po śniadaniu 5g.
    • 0

    #19
    teczowaa12

    teczowaa12

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 37 postów
    i w Dzien bez treningowy tylko 1 dawke ?
    • 0

    #20
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak jedna wystarczy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko