Zaloguj się
Rejestracja
Witam, szukałem wszędzie, naczytałem się bardzo, ale to naprawdę bardzo dużo. - i nie wiem.
Posiadam Universal Creatine Monohydrate i nie wiem, no nie wiem, jak to brać/dawkować.
Zauważyłem, że sprawa jest sporna.
Wyczytałem, że są takie teorie i sposoby :
DT
2x5g(rano-od razu po śniadaniu i po treningu)
DNT
2x5g(rano- od razu po śniadaniu i w czasie treningu)
DT
2x5g(rano-20-30 minut przed śniadaniem i po treningu)
DNT
2x5g(rano-20-30 minut przed śniadaniem i w czasie treningu)
DT
2x5g(rano przed/po sniadaniu i po treningu)
DNT
1x5g(rano przed/po śniadaniu)
DT
2x5g(rano przed/po sniadaniu i po treningu)
DNT
2x5g(rano przed/po śniadaniu i w nocy )
Która forma jest najlepsza ?
Mówi się, że w DNT 5g wystarczy bo 10g w taki dzień to zła opcja, marnowanie kasy. Inni natomiast mówią, że w DNT jedna porcja 10g rano jest super. Jaka jest najlepsza metoda? A może inna ?
Dawkowanie kreatyny
Rozpoczęte przez
uzytkownik_981274
, lis 17 2010 21:05 (
5 odpowiedzi na ten temat
)
dawkowanie kreatyny kreatyna olimp 1250 caps
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 17 listopad 2010 - 21:08
uzytkownik_434946
- Użytkownicy
-
- 122 postów
Wczuwa się w forum
DT
2x5g(rano przed/po sniadaniu i po treningu)
DNT
1x5g(rano przed/po śniadaniu)
najlepsza opcja i mimo wszystko uwazam ze lepiej po sniadaniu niż przed, ale to juz niech inni sie wypowiedza na ten temat.
2x5g(rano przed/po sniadaniu i po treningu)
DNT
1x5g(rano przed/po śniadaniu)
najlepsza opcja i mimo wszystko uwazam ze lepiej po sniadaniu niż przed, ale to juz niech inni sie wypowiedza na ten temat.
#3
Napisany 17 listopad 2010 - 21:08
uzytkownik_855888
- Użytkownicy
-
- 759 postów
Się rozkreca
DT
2x5g(rano po sniadaniu i po treningu)
DNT
1x5g(w godzinach treningowych)
2x5g(rano po sniadaniu i po treningu)
DNT
1x5g(w godzinach treningowych)
#4
Napisany 17 listopad 2010 - 23:43
uzytkownik_981274
- Użytkownicy
-
- 145 postów
a w DNT, lepiej rano czy w czasie treningu ?
#6
Napisany 18 listopad 2010 - 14:46
uzytkownik_120954
- Użytkownicy
-
- 2746 postów
powrocilem na forum po dlugiej przerwie
trzecia opcja jest dobra...bierz krete po sniadaniu lub choc rozluznieniu zoladka jedzac np.1/2 bulki lub po wypiciu cherbaty w ten sposob zaoszczedzisz sobie ewentualnych problemow zoladkowych
