Witam !

Niedługo mam zamiar kupić : KFD 100% WPC 80 + Rx Gold Bcaa + Vita-min olimp + KFD TCM Tri Creatine malate . Wszystko to na miesiąc .

Moje pytanie brzmi jak to wszystko brać w dni treningowe i nietreningowe .Oczywiście jest dieta , białko mam zamiar stosować 3 porcje dziennie . 

Czekam na pomoc ;]

Białko: po treningu i wg braków w diecie.

BCAA: Porcja przed areobami

Witaminy: rano do śniadania

TCM: DT: 5g rano lub przedtreningiem i 5g po treningu

         DNT: 5g między posiłkami

Cykl na kreatynie zrób przez 8-12 tyg.

dzięki ,a miesiąc na tej kreatynie coś mi da ? i czy stanowi to problem jeśli po treningu wezmę białko razem z kreatyną

coś tam da ale trochę za krótko jak na cykl. kup dwa opakowania tcm i będzie git.

możesz pić razem tylko jeśli chcesz mieszać w jednym szejkerze to może być problem ze smakiem

od siebie polecam kreatynę do buzi i popić wodą, albo od razu białkiem.

w takim razie będę jechał miesiąc na tym co napisałem i kreatynie a drugi miesiąc na samej kreatynie. i jeszcze jedno pytanie ;p

Czy po tym cyklu , jeśli będę ćwiczył na sucho efekty będą mniejsze niż powinny być przed cyklem. Chodzi mi o to czy ta kreatyna mnie w jakiś sposób zablokuje że np. będę musiał ją brać później bo już nie będzie widać efektów na sucho, czy będą one obniżone przez nią . Może i głupie pytania ale pierwszy raz będę brał i chcę się upewnić czy dobrze robię czy nie lepiej sobie ją odpuścić . Dodam że ćwiczę na masę , 

Nie, efekty nie beda obnizone w zaden sposob.

Po cyklu bedizesz mogl wstapic na kolejny cykl, oczywiscie z minimalna przerwa miedzy nimi.

Ten cykl ciagnij nawet do 3 msc czasu.

Dzięki , A co jeśli podczas tego cyklu , w dzień treningowy nie będe mógł ćwiczyć , biorę dawkę kreatyny jako DT czy DNT ?

DNT.