Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Jabłczan KFD + Beta Alanine UNS + BCAA + Glutamina UNS

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HMK

HMK

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 05.12
    Witam w tym miesiącu będę zaczynał drugi cykl kreatynowy który odbędzie się na jabłczanie.
    Postanowiłem zamówić takie produkty jak:
    Jabłczan z KFD
    Beta Alanine z UNS
    BCAA+Glutamina z UNS

    Chciałbym prosić kogoś ogarnietego o rozpiske dawkowania tych produktów bo np. Szukając kreatyny w każdej był inny opis dawkowania, a co do BCAA to też pewnie inaczej będę musiał dawkowac bo jestem na masie i wgl chciałbym żeby mi na dłużej wystarczyło :-D

    Pzdr. ;-)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    DT: 5g rano i 5g po treningu

    DNT: 5g rano

     

    BCAA pij w trakcie treningu lub przed.

     

     

    Na czym jechałeś pierwszy cykl?

    Dorzuć witaminki jakieś.


    • 0

    #3
    HMK

    HMK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 494 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 05.12
    Witaminy są i wiem jak je stosować.
    Mono z UNS dawkowalem tak jak napisałeś ale co do opisów kreatyn (jabłczan) są właśnie całkiem inne np. W DT 5g przed tr. i 5g po tr. a w DNT 5g rano (opis jabłczana z KFD)

    Jeśli jestem na masie mam pić BCAA w trakcie treningu tak .? :-D
    • 0

    #4
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    BCAA w ogóle jest zbędne na masie ale jak już kupiłeś to w czasie treningu pij lub przed.

     

    Dawkowanie Beta Alaniny 5 g w DNT a w DT przed treningiem.Ale najlepiej będzie jak sprawdzisz to na sobie jak reagujesz bo to jest użależnione od masy ciała.

    Masz dietę?


    Edytowany przez M.I.R.E.K, 03 czerwiec 2013 - 06:42 .

    • 0

    #5
    HMK

    HMK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 494 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 05.12
    Tak mam dietę ok. 3000kcal :-D
    O sprawdzeniu to co masz na myśli ?
    To powiedzmy że będę dawkowal to tak:
    DT:

    Przed tr.
    5g kreatyny
    5g beta alaniny
    10g BCAA

    Po tr.
    5g kreatyny

    DNT
    Po przebudzeniu
    5g kreatyny

    W południe
    5g beta alaniny

    Będzie dobrze ? ;-)
    • 0

    #6
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    *
    POPULARNY

    W beta alaninie możesz spożywać większe dawki jeśli zależy ci na szybkości odczucia efektów, więc 3-6g bety powinno wystarczyć.

     

     

     

    - Wzrost całkowitej wydolności anaerobowej podczas treningu. Możemy dokonać wysiłku fizycznego z większą
    intensywnością i w dłuższym czasie.
    - Opóźnienie uczucia zmęczenia. Dzięki czemu możemy utrzymywać wyższy poziom intensywności podczas treningu.
    
    
     

     

     

    BCAA najlepiej na trening weź ze sobą.

    Jesteś na masie ,a bcaa odgrywa większą rolę na redukcji.

    Ale jak już masz to warto skorzystać.

     

     

    Kreatyne w DT możesz zażyć zamiast przed tr. to rano po przebudzeniu .   +  po treningu

    A w DNT jednorazowo tylko rano.


    Edytowany przez M.I.R.E.K, 03 czerwiec 2013 - 09:22 .

    • 7

    #7
    HMK

    HMK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 494 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 05.12
    Dzięki :-D jeśli takie dawkowanie jest dobre to tak będę to stosował ;-)
    • 0

    #8
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie

    Co do dawkowania kreatyny to brałbym bezpośrednio po śniadaniu (profilaktyka układu trawiennego) 


    • 0

    #9
    HMK

    HMK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 494 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 05.12
    I tak jeszcze się zastanawiam czy lepszym rozwiązaniem byłoby stosowanie kreatyny przed i po treningu (chyba lepiej by się przyjęła) i BCAA po treningu żeby zapobiec katabolizmowi ale mogę się mylić ;-)
    • 0

    #10
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie

    BCAA dawkowałbym przed tr


    • 0

    #11
    HMK

    HMK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 494 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 05.12
    A wytłumaczył byś dlaczego ?
    I czy ta kreatyna przeszła by przed treningiem ? :-D
    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie bierz Bet alaniny w DNT ..

     

    BCAA przed/w trakcie tr.

     

    BCAA dzialanie antykataboliczne, dlatego przed tr.

     

    Kreta przed tr jak najbardziej.


    Edytowany przez Angry3, 03 czerwiec 2013 - 12:45 .

    • 1

    #13
    HMK

    HMK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 494 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 05.12
    No to już wszystko jasne.
    Dziekoweczka
    • 0

    #14
    HMK

    HMK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 494 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 05.12
    A jeszcze jedno ile przed i po treningu co stosować ?
    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Pare minut, tzn 10-20min.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko