Witam,

Zakupiłem następujące odżywki:

-Trec BCAA gforce

-Trec S.A.W

-WPC 80 KFD

-Carbonox

Oczywiście 50g Carbo wypijam zaraz po zakonczonym treningu i białko do uzupełnienia diety. Mianowicie jak stosowac przedtreningówkę SAW i BCAA. Nadmienie ze mam diete na mase. Wzrost 190 cm. waga 100 kg.

Saw porcja przed treningiem ok 30 minut i tylko wtedy 

Bcaa zostaw sobie na redukcje chyba ze bardzo chcesz to porcja 15gr przed lub w trakcie treningu 

A jaka porcja przedtreningówki ? Na opakowaniu pisze że 5g, a można 10g ?

Zacznij od 5, jak nie poczujesz to zwiększ dawkę.

daj 2 miarki czyli 10g od samego początku. Po 5g nic nie poczujesz .

ok dzieki