Dawkowanie HMB + L-Karnityna

Cześć, rozmyślałem co do dawkowania i ułożyłem takie coś

HMB DT
2 tabletki przed ćwiczeniami(siłownia)
2 tabletki po ćwiczeniach(siłownia)
2 tabletki na noc
HMB DNT
2 tabletki przed ćwiczeniami(ćwiczenia brzucha)
2 tabletki na noc

L-Karnityna DT
2 kapsułki rano
2 kapsułki przed ćwiczeniami(siłownia)
2 kapsułki na noc
L-Karnityna DNT
2 kapsułki rano
2 kapsułki przed ćwiczeniami(ćwiczenia brzucha)

Coś zmienić? Co o tym sądzicie?

Kupiłeś ju suple ?
HMB 5g-10g po treningu
L carnityne bierz 2 tabletki przed posiłkiem i 2 przed treningiem

tak kupiłem

z tego co wiem to dobrze jest zwiększyć dawkę i efekty będą lepsze
kolega kolegi robi tak:(treść rozmowy)
l -karnityne bral w DT rano, wieczorem i 30 min przed treningiem
a w DNT bral 30 min przed sniadaniem, 30 min przed obiadem ;P
brał po 3k

i ja właśnie teraz nie wiem jak stosować wiadomo że są różne karnityny i HBM i mają mniej lub więcej mg

Informacje o HMB
Zalecana dzienna porcja:
W DNI TRENINGOWE
1 tabletka na 30 min przed ćwiczeniami
1 tabletka po ćwiczeniach
i 1 tabletka na noc
W DNI NIETRENINGOWE
1 tabletka na noc

Wartość odżywcza porcji dziennej:
Dni treningowe (3 tabl.)
HMB-Ca 3750mg
w tym HMB 3000mg
Dni nietreningowe (1 tabl.)
HMB-Ca 1250mg
w tym HMB 1000mg

Informacje o L-Karnityna+Green Tea
Sposób użycia:
2 kapsułki na około 1,5-2 godzin przed wysiłkiem.

Skład: 1 kaps. 2 kaps.
L-karnityna 500 mg 1000 mg
Zielona herbata 200 mg 400 mg
w tym EGC 90 mg 180 mg
w tym kofeina 32 mg 64 mg

z tego co bierze kolegi kolega to wychodzi że w ciągu jednego DT i DNT bierze aż 15k pomyślałem że to może mała przesada i ułożyłem to co jest w pierwszym poście

inna moja rozpiska która chyba będę stosował do póki nikt mi nie doradzi jak brać
HMB DT
1 tabletka rano
2 tabletki przed siłownią
2 tabletki po siłowni
1 tabletka na noc
HMB DNT
1 tabletka rano
1 tabletka przed ćwiczeniami
1 tabletka po ćwiczenaich
1 tabletka na noc

L-Karnityna DT
1 kapsułka rano
3 kapsułki przed siłownią
1 kapsułka na noc
L-Karnityna DNT
2 kapsułki rano
2 kapsułki przed ćwiczeniami
1 kapsułka na noc

Edytowany przez Natan09, 06 czerwiec 2011 - 16:07 .