Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Gaspari Nutrition

- - - - - dawkowanie gaspari nutrition

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kakaaa

kakaaa

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Witam! Zakupiłem sobie kreatynke Gaspari Nutrition "PowerPump" i szczerze mówiąc nie wiem jak ją dawkować? Wiem tyle, że biorę 30min przed treningiem. Co i jak dalej? Ile dziennie? Ile g na kg masy ciała? Do tego mam gainera i białko. Może też ktoś jest w stanie podrzucić mi schemat dawkowania odżywki białkowej i gainera. Jeśli jakieśinne info jest potrzebne to będę na bieżąco uzupełniał

    Jeżeli to coś ułatwi:
    wiek: 21
    wzrost: 190cm
    waga: 87kg
    staż na siłowni: 26miesięcy

    Wcześniej jadłem tylko zwykłą podstawową kreatynkę. Do tego zawsze jakiś gainer ale doszedłem do wniosku że nie znam się na jego dawkowaniu.

    Cel: wzrost siły i masy
    Dieta: bardzo bardzo słabo :/

    Edytowany przez kakaaa, 01 luty 2008 - 19:47 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    Jak dieta słabo trzymana to kreta zaduzo efektów nieda .. jezeli niezakupiłes to przeznacz to na diete ..
    • 0

    #3
    kakaaa

    kakaaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Dieta słabo utrzymywana. Robię już 3 podejście od poniedziałku żeby ją utrzymać ale ciężko. Praca szkoła. Nie ważne, będę za wszelką cenę starał się trzymać dietkę, pytam tylko o dawkowanie.
    • 0

    #4
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    a ta kreta to nie czasami superPUMP?
    • 0

    #5
    kakaaa

    kakaaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Tak "superPump" oczywiście. Na szybkasa pisałem. Wybaczcie niedopatrzenie
    • 0

    #6
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    ja bym brał to ok.30-60min przed treningiem, oraz po treningu ze wzgledu na niektóre składniki.. lub dokup do tego mono i bierz przed treningiem superPump'a a mono po treningu..

    Tak na marginesie dlaczego odrazu to wybrałes.. polec drugi cykl na mono lub mono+jabłko..

    Edytowany przez shox18, 01 luty 2008 - 21:34 .

    • 0

    #7
    kakaaa

    kakaaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    To nie jest moj drugi cykl. Jest to 4. Zawsze była to czysta kreatyna. Tym razem chciałem czegoś innego. Jak gainer i białko? Ile i kiedy?
    • 0

    #8
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    białko tak samo jak gainer wedle braków.. mozesz takze dac porcje białka 20min. po treningu.
    • 0

    #9
    kakaaa

    kakaaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Czy jest sens dokupić to tego jakiś monohydrat albo jabłko?
    • 0

    #10
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Mono mile widziane
    • 0

    #11
    kakaaa

    kakaaa

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Ok to jakieś mono wrzucę do tego. A dlaczego nie jabłuszko? I jak wtedy stosowanie krety zwykłej?
    • 0

    #12
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    jak bedzie wygladąło dawkowanie krety z super pumpem podałem powyzej..

    dlaczego nie jabłko? moze to byc jabłko lub mono jak wolisz.. a dawkowanie takie same jak w przypdaku mono + SP
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko