Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Gain Bolic 6000 OLIMP

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FootbagFreestyle

FootbagFreestyle

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
Witam

Zakupiłem sobie na przyrost masy nową odżywkę Gain bolic 6000 z firmy OLIMP

Nie za bardzo wiem jak ją dawkować. Na opakowaniu piszę stosować 1-3 dziennie między posiłkami, przed i po treningu.
5,5 miarki lub 14 płaskich łyżek i rozpuścić to w 120ml wody.

Pytanie 1

14 płaskich łyżek, chodzi o duże łyżki czy o małe ?

Pytanie 2

Nie wiem jak dawkować. Dużo osób pisze według braków w dieciepomóżcie mi ustalić.
Ważę 74kg przy wzroście 188cm. Zazwyczaj jem 4-5 posiłków dzienie przykładowo:

1. Śniadanie (parówki 3-4 lub jajka 3-4 lub 4 kanapki z szynką krakowską suchą + pomidor)
2. Przekąska (najczęściej słodycze lub owoce typu banan, nektaryna)
3. Obiad (ziemniaki z schabowym + surówka, klasyczne dania typu zupa itp)
4. Przekąska
5. Kolacja (zazwyczaj to samo co na sniadanie)

Wiem że nie mam bogatej diety ale budżet mi na to nie pozwala sam sobie nie gotuje.
Sądzę że mogę dodać tutaj jakąś kasze ale nie przykładowo codziennie pierś z kurczaka itp


Więc jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie tej odżywki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
esiox

esiox

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Zmień diete!
    • 0

    #3
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Skieruj się do działu dieta i poczytaj o tanich produktach, które pozwolą Ci pokryć chociaż w 3/4 zapotrzebowanie na BWT. Jedząc parówki chociażby, nie jesz praktycznie nic... Co do gainera - jest to zamiennik posiłku, więc jeśli nie możesz zjeść, pijesz gainer. 14 łyżek stołowych, aczkolwiek producenci często zawyżają te wartości. 8-10 łyżek w zupełności wystarczy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko