Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Dymatize Elite Whey Protein Isolate

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lucas_D

lucas_D

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 88 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 4.2011
    Witam, jest to moja pierwsza przygoda z suplementami więc prosiłbym o rade, a mianowicie:
    Na stronie z której kupowałem zalecane dzienne dawkowanie to 1 miarka (30g) 2-3 razy dziennie,natomiast gdy przyszła paczka do mnie to na doklejonej karteczce opakowania przeczytałem: " Zalecany sposób użycia: 1 miarka to jedna porcja. Przyjmować 1 porcję dziennie w dni treningowe 20-30 minut po treningu. W dni nietreningowe przyjmować 1 porcję w ciągu dnia " Czyli w końcu jak lepiej ? ;-)

    Drugie pytanie:
    Widze różne białka od różnych producentów przykładowo białko: Dymatize Elite Whey Protein i Dymatize Elite XT, czy to prawda tak jak podają na stronach że różnią się one aż tak bardzo, przykładowo:

    Białko Dymatize Elite Whey Protein Isolate
    Siła 2,5
    Masa 3
    Wytrzymałość 1,5
    Regeneracja 3,5
    Redukcja Tłuszczu 0,5
    Działanie Pro-Zdrowotne 4,0
    Koncentracja 0,5

    natomiast białko Dymatize Elite XT
    Siła 2,5
    Masa 4
    Wytrzymałość 2,5
    Regeneracja 4,5
    Redukcja Tłuszczu 1,5
    Działanie Pro-Zdrowotne 2
    Koncentracja 2,5

    Czy te dane są w ogóle wiarygodne ?

    Edytowany przez lucas_D, 08 kwiecień 2011 - 14:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Biało dawkujesz według braków w diecie.
    Posiadasz jakąś dietę
    • 0

    #3
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Białko dawkuje się według braków w diecie , to co pisze producent nie ma żadnego znaczenia.
    Te dane są wyssane z palca.
    • 0

    #4
    **Kamil**

    **Kamil**

      Się rozkreca

    • Spamer ;)
    • PipPipPip
    • 688 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    jak nie masz diety to po ci ci bałko ? :smierc:
    • 0

    #5
    lucas_D

    lucas_D

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 4.2011
    Dzień 1

    Posiłek .1
    Płatki owsiane 50g (100g: B 11,9g WW 62,4g T 7,2g) : B 5,9g WW 31,2g T 3,6g = 180 kcal
    Mleko 0,5% 250ml (100g: B 3,5g WW 5,1g T 0,5g) : B 8,75g WW 12,75g T 1,25g = 97 kcal

    Posiłek.2 (Przed treningiem)
    Ryż brązowy 50g (100g: B 8,0g WW 73g T 2,9g) : B 4g WW 36,5g T 1,45g = 175 kcal
    Pierś kurczaka 250g (100g: B 21,5g WW 0g T 1,3g) : B 53,75g WW 0g T 3,25g = 245 kcal

    Posiłek.3 (Po treningu)
    Dymatize Elite Whey Protein Isolate 30g (100g: B 76g WW 8g T 6g) : B 22.5g WW 2,4g T 1,8g = 119 kcal
    Mleko 0,0% 400ml (100g: B 3,5g WW 4,9g T 0g) : B 14g WW 19,6g T 0g = 135 kcal

    Posiłek.4
    Serek wiejski Light 150g (100g: B 11g WW 3g T 2.5g) = B 16g W4,5g T4g = 120 kcal

    Posiłek.5
    Wafle ryżowe na zapchanie ;-)

    Podsumowanie dnia : B 125g WW 107g T 15g = 1063 kcal

    Dzień.2

    Posiłek.1
    Jajecznica 5 jaj (250g) (100g: B 12.5g WW 0.6g T 9.7g) : B 31g W 2g T 24g = 350 kcal
    Chleb pełnoziarnisty 2 kromki 100g (100g: B 5,6g WW 45,6g T 1,7g) : B 5,6g WW 45,6g T 1,7g = 220 kcal

    Posiłek .2 (Przed treningiem)
    Makaron pełnoziarnisty 100g (100g: B 14,4 WW 63.8g T 2,5g) B 14,4 WW 63.8g T 2,5g = 351 kcal
    Opierdole z bazylią i oliwą powinno pójść ;-)

    Posiłek.3 (Po treningu)
    Dymatize Elite Whey Protein Isolate 30g (100g: B 76g WW 8g T 6g) : B 22.5g WW 2,4g T 1,8g = 119 kcal
    Mleko 0,0% 400ml (100g: B 3,5g WW 4,9g T 0g) : B 14g WW 19,6g T 0g = 135 kcal

    Posiłek.4
    MOZARELLA 125g (100g: B 18g WW 1g T 19g) : B 22g WW 1g T 24g = 310 kcal

    Posiłek.5
    Banan

    Podsumowanie dnia: B 110g WW 135g T 54g = 1460 kcal

    Ma to być dieta redukcyjna, nie wiem czy nie za duzo węgli ale trenuje 3x w tygodniu + 2x w tygodniu basen + rower. Co o tym sądzicie ?

    Edytowany przez lucas_D, 08 kwiecień 2011 - 15:27 .

    • 0

    #6
    patrykp87

    patrykp87

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 878 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ł.A
    • Staż [mies.]: II
    Dieta ułożona przez Ciebie do niczego się nie nadaje, poczytaj poniższe linki

    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

    http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html

    Ps: nie klnij bo to nie chlew...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko