Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie do oceny Monohydrat Kreatyny + BCAA + Białko

- - - - - kreatyna bcaa białko

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dawid_K

Dawid_K

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 110 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 24
    Proszę o poprawę schematu porcjowania, o ile są błędy.

    Dni Treningowe.

    5g mono po śniadaniu
    1g na kg/mc BCAA przed treningiem, ok 15 min
    bezpośrednio po treninbu banan
    1g na kg/mc BCAA zaraz po bananie
    5g mono po BCAA
    Białko po mono

    Jak długie powinny być przerwy między jedną porcją suplementu a II? Wszystko amać jedeno po drugim?

    Dni Nietreningowe

    Jak suplementować mono oraz BCAA w dni ntr?

    Z góry dziękuję.

    Pozdrawiam
    Dawid
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Per4mance

    Per4mance

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Rozumiem że "1g na kg/mc" to błąd i miało być na 10kg/mc i tu jest dobrze.
    Możesz po treningu wszysztko razem wrzucić chociaż jak nie kręcisz aerobów to odpuściłbym sobie BCAA po treningu bo w końcu i tak białko pijesz.

    W DNT BCAA nie trzeba, szkoda kasy. Mono 5 g rano do śniadania lub w ciągu dnia.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko