Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Creatine Powder, BCAA Xtra Activlab i Izolat Sitec

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sruba2233

sruba2233

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3146 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24
    A więc posiadam creatine powder (activlab), bcaa xtra (activlab) i izolat (sitec). Biore już to wszystko od 2tygodni, narazie nie czuje zbytniej energii po kreatynie, jednak zobaczymy jak to będzie. Moje obecnie dawkowanie wygląda tak :

    DT :

    5gmono przed treningiem
    10g bcaa przed treningiem
    5g mono po treningu
    30g izolatu po treningu

    DNT :

    5g mono rano
    5g mono wieczorem


    Co sądzicie o tej kreatynie z Activlaba, niby mono jak mono ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tomasz94

    tomasz94

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Mono dodaj jeszcze rano w DT 5g i zamiast przed treningiem.. Bcaa też dodaj po treningu oraz w DNT rano.

    Edytowany przez tomasz94, 22 wrzesień 2012 - 12:59 .

    • 1

    #3
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    mono w dt dałbym 5g rano zamiast przed tr, bcaa popijaj w czasie treningu, reszta ok
    • 1

    #4
    sruba2233

    sruba2233

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3146 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24
    OK zmienię na rano. Bcaa raczej w trakcie treningu odpada, lepiej przed czy po treningu? Ps : Po treningu mógłbym to mieszać razem z izolatem? :)
    • 0

    #5
    Peppe23

    Peppe23

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4269 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: rosnie
    DT:
    Rano po sniadaniu 5g Mono
    Przed treningiem Bcaa / lub tak jak kolega wyzej podczas treningu
    Po Treningu 5g Mono
    Izolat 30g

    DNT:
    Rano po sniadniu 5g
    • 1

    #6
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    rozbij te porcję 10g na 5g i dawkuj przed i po tr, możesz mieszać
    • 1

    #7
    sruba2233

    sruba2233

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3146 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24

    DT:Rano po sniadaniu 5g MonoPrzed treningiem Bcaa / lub tak jak kolega wyzej podczas treninguPo Treningu 5g Mono Izolat 30gDNT:Rano po sniadniu 5g



    Co do DNT, jeżeli obecnie przez 2,5 tygodnia brałem 10g w DNT to teraz mam to zmienić?
    • 0

    #8
    Peppe23

    Peppe23

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4269 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: rosnie
    A jak dlugo chcesz robic cykl ?
    • 0

    #9
    sruba2233

    sruba2233

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3146 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24
    Mam 500gram tego mono

    PS : mierzyłem łyżczeczką, obecnie mam miarkę i biore pełną, jednak nie jestem pewien czy ma ona 5g :rolleyes:

    Edytowany przez sruba2233, 22 wrzesień 2012 - 13:10 .

    • 0

    #10
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    lekko czubata łyżeczka to ok 5g
    • 0

    #11
    sruba2233

    sruba2233

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3146 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24
    Obecnie mam miarkę, spróbuje wam wrzucić zdjęcie, jednak nie wiem czy dokładnie ono określi wagę :/ Co do łyżczeki to strasznie niewygodne i mam 3 rodzaje łyżeczek w domu xD
    • 0

    #12
    Peppe23

    Peppe23

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4269 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: rosnie
    5g to masz mala lyzeczke jesli nie jestes pewien ile ta miarka ma .

    Obecnie bierzesz kreatyne 2.5tyg cykl robisz 6tygodniowy czy 3tygodniowy bo mi nie odpowiedziales ?
    • 0

    #13
    sruba2233

    sruba2233

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3146 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24
    Dodany obrazek


    Tak wygląda miarka.


    Cykl aż skończy mi się kreatyna. Powinna starczyć na 6-8 tygodni.
    • 0

    #14
    Peppe23

    Peppe23

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4269 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: rosnie
    Na miarce obok nie pisze ci ile to ma typu np 5cc albo 5gr.
    • 0

    #15
    sruba2233

    sruba2233

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3146 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24
    Nic, ale wziąłem tę miarke od kolegi, który miał ją w kreatynie (zielone opakowanie , nie pamiętam jaka firma)
    • 0

    #16
    Peppe23

    Peppe23

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4269 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: rosnie
    Nom to jesli niie wiesz ile ma ta miarka to bierz mala lyzeczke i ona ma 5g i ta sobie nabieraj
    • 1

    #17
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    ja mam taką samą miarkę, to miarka z kreatyny od unsa, ma 5g
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko