Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie CM3 + Białko + BCAA + Life Energy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kamilsr

kamilsr

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
Witam, dziś zakupiłem Jabłczan cm3, białko, Bcaa oraz na pobudzenie life energyy. Moje pytanie odnosi sie do Was w jaki sposób mam to brać, czy w jakis sposób to nie bedzie kolidowało ze sobą. Myslałem tak:

Dni treningowe:
-Rano na czczo 4xjabłczan+ 1xlifeenerggy,
-Po śniadaniu porcja biłka
-Przed treningiem 4xjabłczan+4xBCAA+3xlifeenegggy
-bezpośrednio po treningu 4xjabłczan+4xbcaa+białko za jakieś 30min

Dni nietreningowe:
-Rano na czczo 4xjabłczan+2xlife energgy+ białko i 4xBCAA po śniadaniu
-przed obiadem 2xlife energgy
-Przed kolacją 4xjabłczan
-po kolacji 4xbcaa + białko

Dobrze to wszystko rozłożyłem ? Moze jakieś sugestie co do zmiany?Aha w sklepie słyszałem, ze najlepiej jabłczan,bcaa i life energgy brać przed posiłkami ?
Bcaa nie koliduje razem z jabłczanem i mogę brać to razem ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Politoksykoman

Politoksykoman

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1483 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:wielkopolskie
  • Staż [mies.]: x0x
BCAA w czasie treningu, jabłko DT 5g rano 5g po treningu, DNT 5g rano.
Białko według braków w diecie.
  • 0

#3
Mowa.Nienawiści

Mowa.Nienawiści

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 595 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 144
    BCAA jak kolega wyżej mówi (ewentualnie jeszcze rano na czczo po przebudzeniu), a kretkę to w dzień wolny proponowałbym zwiększyć do 2x 5g na dzień czyli po 4kps w porcji. Life Energy to o kant dupy potłuc można bo to lipa według wszystkich których znam co to brali (i według mnie też). Białko ze 2x dziennie. Na pewno po treningu.
    • 0

    #4
    kamilsr

    kamilsr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    W DT Bcaa zawsze przed i po treningu razem z jabłczanem ? Chodzi mi o to czy mogę to wziąć razem czy w jakiś odstępach czasowych ?
    • 0

    #5
    Politoksykoman

    Politoksykoman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1483 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolskie
    • Staż [mies.]: x0x

    BCAA w czasie treningu


    • 0

    #6
    kamilsr

    kamilsr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    No dobra ale na opakowaniu napisali 30min przed treningiem, a następna porcja bezpośrednio po czyli identycznie jak jabłczan.Dostosuje sie do waszych rad.
    • 0

    #7
    Mowa.Nienawiści

    Mowa.Nienawiści

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 595 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 144
    chyba pisaliśmy że BCAA w trakcie treningu (lub przed jego rozpoczęciem jeśli to kapsy)
    bcaa + kreatyna = ok - nie przeszkadza nic
    • 0

    #8
    kamilsr

    kamilsr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    No tak, wszystko jest w kapsy. Czyli dla pewności jeśli dobrze zrozumiałem

    Dni treningowe:

    Rano na czczo jabłko+life energgy
    Przed treningiem jabłko+bcaa (30min przed)
    Po treningu jabłko + bcaa
    I białko do uzupełnienia między tym
    • 0

    #9
    kamilsr

    kamilsr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    Właśnie, w jakim czasie przyjąć białko przed treningiem żeby to nie kolidowało jakoś z bcaa i jabłczanem ?
    • 0

    #10
    Mowa.Nienawiści

    Mowa.Nienawiści

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 595 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 144
    Po pierwsze na opakowaniach różnych firm różnie piszą. Każda firma wskazuje dawkowanie tak aby w miarę szybko klient zjadł towar i kupił nowy.
    Po drugie. Najważniejsze rzeczy które posiadasz to kreatyna, białki i bcaa. Life Energy to zbędny dodatek (może na Ciebie zadziała) ale raczej sprzedawca chciał Ci polecić "coś" co mu nie schodziło (wyczuł świeżego w temacie).
    Po trzecie. Nie wiem ile ważysz, a suplementację także rozpatruje się pod względem wagi i diety osobnika zażywającego.
    Po następne nie wiem ile masz kasy i ile masz zamiar z tego przeznaczać na suple więc ilość i wielkość dawek sugeruję uśrednić.
    BCAA to antykatabolik. Warto go brać raczej tylko przed treningiem (moim zdaniem po treningu już za późno na aminokwasy rozgałęzione szczególnie jak Ci zależy na robieniu masy).

    Ja bym sugerował tak jak poniżej tylko dokup sobie CARBO!

    Dzień Treningowy
    Rano na czczo przed śniadaniem 1/2 porcji carbo + 5g bcaa (nie wiem jaką dawk masz) a 15min później 4kps CM3
    Po śniadaniu porcja białka (lub po kolacji porcja białka zależy o której masz trening)
    Przed treningiem 5g BCAA + 4kps CM3
    Po treningu bezpośrednio porcja carbo
    30min po treningu porcja białka

    Dzień Wolny
    Rano na czczo przed śniadaniem 1/2 porcji carbo + 5g bcaa (nie wiem jaką dawk masz) a 15min później 4kps CM3
    Po śniadaniu porcja białka (lub w okolicach 2giego śniadania)
    Przed popołudniowym posiłkiem 4kps CM3
    Przed snem porcja białka.

    Life Energy bierz jak uważasz.
    • 0

    #11
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Stymulanty typu kofeina/guarana zawwarte w life energy ogranicz tylko i wylacznie do okresu przed tr.,aby nie uodpornic CUN na substancje pobudzajace.
    • 0

    #12
    xiiiartistique

    xiiiartistique

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 231 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubin
    • Staż [mies.]: 30
    bcaa przed i po treningu 1 gram na 10 kilo masy dokup jeszcze mono wtedy rano mono po treningu cm3 life energy słabe jest wiem bo mialem w ogole nie kopie jesli myslisz ze wyrwie Cie z kapci to sie zawiedziesz,,, ale life bierze rano i przed treningiem tak ze 3 kapsy nie żałuj tego naprawde
    • 0

    #13
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Porcja bcaa po tr. calkowicie zbedna.
    antykatabolicznie i anabolicznie ma dzialac posilek potreningowy.
    Kluczowa jest porcja przedtreningowa.
    • 0

    #14
    kamilsr

    kamilsr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    DOMIN F_M Stargard dlaczego porcja białka zależy od tego o ktorej mam trening ?

    Mój trening zaczyna się o 17 a konczy ok 19.
    O dawkowaniu białka myslałem tak:

    Dni treningowe

    Rano 30min po śniadaniu porcja.
    Przed treningiem ok 1,5h (czyli 15,30)
    Po treningu jakąś godzinę, (oczywiscie wczesnej bcaa i jabłczan)

    Dni nietreningowe
    Rano po śniadaniu
    Po w okolicy 13 przed obiadem (obiad o 16)
    Wieczorem po kolacji

    co Wy na to ?

    Sory za post pod postem, ale nie wiem jak edytować porzedni.
    Moja waga 80kg, wzrost 180cm wiek; 18lat
    • 0

    #15
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Napisz jakie suplementy dawkujesz o tych porach,to sprawdzę dawkowanie.

    Wieczorem po kolacji

    CO po kolacji ??????????????????? napisz jak człowiek.
    • 0

    #16
    kamilsr

    kamilsr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    Napisałem wyżej tylko o dawkowaniu porcji białka, kiedy i w jakich porach. Czy nie lepiej będzie jeśli np. w dni treningowe 30min przed treningiem wezmę 4xbcaa, a 15min po tym jabłczan lub odwrotnie ? Czy przyjmować to wszystko razem czyli 4xbcaa+4xjablczan bez jakichkolwiek odstępów czasowych po jak i przed treningiem ?

    pozdrawiam
    • 0

    #17
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Bierz razem,nie konfliktują ze sobą.

    Napisz jakie suplementy posiadasz to rozpisze ci dawkowanie.
    • 0

    #18
    kamilsr

    kamilsr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    Jabłczan, BCAA, BIAŁKO, i teoretycznie na pobudzenie LIFE ENERGGY.
    • 0

    #19
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    DT-5g Jabłczan rano po śniadaniu,BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem,life energgy przed treningiem,5g jabłczan po treningu.
    DNT-5g jabłczan rano po śniadaniu.

    Białko według braku w diecie,po treningu.
    • 0

    #20
    kamilsr

    kamilsr

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
    Przed treningiem mam nie stosować jabłczanu ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko