Witam, posiadam carbo z olimpa+kreatyne z treca w kapsułkach,bcaa xplode z olimpa oraz matrix syntrax.Trenuje 3 razy w tygodniu.Czy mógłby mi ktos powpowiedzieć jak to wszystko brać w jakich kolejnosciach i kiedy-byłbym bardzo wdzięczny.Pozdrawiam serdecznie.
#1
Napisany 23 sierpień 2010 - 17:07

#2
Napisany 23 sierpień 2010 - 17:12

Białko wg. braków w diecie, carbo po treningu, bcaa przed treningiem, kreatyna 5g na czczo 5g po treningu.
#3
Napisany 23 sierpień 2010 - 17:25

przed treningiem carbo nie brac?
#4
Napisany 23 sierpień 2010 - 17:28

w trakcie lub po
#5
Napisany 23 sierpień 2010 - 17:33

co najpierw po treningu carbo czy kreatyna?
#6
Napisany 23 sierpień 2010 - 17:42

Możesz przyjmować razem.
#7
Napisany 23 sierpień 2010 - 17:44

mozesz razem
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników