Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie białka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nawetJesli

nawetJesli

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Witam niedawno kupiłem sobie białko(Olimp System protein 80, 77g białka na 100g ). Jest tu napisane by brac 3 razy rano, przed treningiem i po treningu. I teraz nie wiem jak dawkować, rano brałem 3 male łyżeczki przed treningiem 5 i po treningu 3 jak myślicie czy to dobrze jak na mój wiek? Za dużo za mało? I jeszcze jedno pytanie między dniami wolnymi od siłowni czy powinienem tez brać to białko? Dodam, że ćwiczę 3 miesiące.

    Edytowany przez nawetJesli, 08 luty 2011 - 18:26 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Białko stosuje się według braków w diecie, jako uzupełnienie.
    • 0

    #3
    nawetJesli

    nawetJesli

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    I jedno pytanie czy jak będę to brał to będę miał większe efekty niż bez tego?
    • 0

    #4
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6033 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    I jedno pytanie czy jak będę to brał to będę miał większe efekty niż bez tego?



    jak dopniesz na ostatni guzik dietę to białko zbędne
    • 0

    #5
    ~gsp

    ~gsp

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 480 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:miasto Know How
    • Staż [mies.]: rośnie
    Tak jak Ci kolega wyżej napisał BIAŁKO TO UZUPEŁNIENIE DIETY bez diety to możesz nawet 5xdziennie pić białko i tak nic Ci to nie da !!!
    • 0

    #6
    ~Jawor

    ~Jawor

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4140 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Winterland
    • Staż [mies.]: stasz
    Jeśli wszystkie niezbędne składniki dostarczysz z diety to białko w prochu nie będzie Ci potrzebne. Lepsze efekty uzyskasz na dobrej, zbilansowanej diecie niż na odżywce
    • 0

    #7
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    jak nie bedziesz trzymał regularnie diety na delikatny + w ilosci kcal to nie bedziesz nabierać masy proste
    3 lyzeczki to sobie mozesz dac ale cukru
    Trzymaj dietę a białko stosuj 30-40g (ok 6 lyzek stolowych a najlepiej zważ waga kuchenną ) po treningu z carbo
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko