Witam.Zakupiłem ostatnio kreatynę mono i beta-alaninę.I pytanie,jak to razem dawkować w DT i DNT, i czy mieszać to razem?Na puchach jest wszystko niby napisane jak dawkować ale tu na forum też piszą inaczej więc prosiłbym o wyjaśnienie.
#1
Napisany 17 lipiec 2013 - 18:31

#2
Napisany 17 lipiec 2013 - 18:45

W dnt 5g rano
beta 3g rano i 3g po treningu
#3
Napisany 17 lipiec 2013 - 19:28

DT 5g mono przed tr i5g po tr.
DNT 5g miedzy posilkami.
Beta 3-5g przed tr.
#4
Napisany 17 lipiec 2013 - 20:52

heh no i właśnie padły inne opinie na temat bety :) ile gram w dt i dnt i o jakiej porze dnia
#5
Napisany 17 lipiec 2013 - 20:53

Tak jak napisalem.
#6
Napisany 17 lipiec 2013 - 20:56

o becie napisałeś tylko w DT,czyli w DNT nie brać w ogóle?
#7
Napisany 17 lipiec 2013 - 20:56

Tak, tylko przed tr.
#8
Napisany 17 lipiec 2013 - 20:59

Jak masz na tyle funduszy możesz dodać 2-3 gramy w DNT między tr.
Chyba,że wykonujesz cardio w DNT to obowiązkowo porcja przed ćwiczeniami
#9
Napisany 17 lipiec 2013 - 21:00

czy po treningu mieszać kreatynę z betaalaniną w shakerze?
#10
Napisany 17 lipiec 2013 - 21:02

Nie, po tr tylko kreatyne + ew bialko/carbo.
#11
Napisany 17 lipiec 2013 - 21:03

Jednak proponuje opcja kreatyna+beta alanina przed tr.
#12
Napisany 17 lipiec 2013 - 21:45

także ostatecznie:
mono: DT: 5g przed i 5g po treningu DNT: 5g miedzy posiłkami
Betaalanina: DT: 5g przed treningiem razem z mono DNT: nie brać
?
#13
Napisany 17 lipiec 2013 - 21:47

Tak.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników