Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dawkowanie Beta-alanina + Monohydrat Kreatyny

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
przemek933

przemek933

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2011r

    Witam.Zakupiłem ostatnio kreatynę mono i beta-alaninę.I pytanie,jak to razem dawkować w DT i DNT, i czy mieszać to razem?Na puchach jest wszystko niby napisane jak dawkować ale tu na forum też piszą inaczej więc prosiłbym o wyjaśnienie.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tanq

    Tanq

      KOKSY-LUBI

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11508 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Mono to dt 5g rano i 5g po treningu czyli 1 porcja = 5g
    W dnt 5g rano

    beta 3g rano i 3g po treningu
    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    DT 5g mono przed tr i5g po tr.

     

    DNT 5g miedzy posilkami.

     

    Beta 3-5g przed tr.


    • 0

    #4
    przemek933

    przemek933

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2011r

    heh no i właśnie padły inne opinie na temat bety :) ile gram w dt i dnt i o jakiej porze dnia


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak jak napisalem.


    • 0

    #6
    przemek933

    przemek933

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2011r

    o becie napisałeś tylko w DT,czyli w DNT nie brać w ogóle?


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, tylko przed tr.


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jak masz na tyle funduszy możesz dodać 2-3 gramy w DNT między tr.

    Chyba,że wykonujesz cardio w DNT to obowiązkowo porcja przed ćwiczeniami


    • 0

    #9
    przemek933

    przemek933

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2011r

    czy po treningu mieszać kreatynę z betaalaniną w shakerze?


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, po tr tylko kreatyne + ew bialko/carbo.


    • 0

    #11
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jednak proponuje opcja kreatyna+beta alanina przed tr.


    • 0

    #12
    przemek933

    przemek933

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 459 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2011r

    także ostatecznie:

     

    mono: DT: 5g przed i 5g po treningu  DNT: 5g miedzy posiłkami

     

    Betaalanina: DT: 5g przed treningiem razem z mono DNT: nie brać

     

    ?


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko