Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wisNiawwa

wisNiawwa

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 27
    Zakupiłem:
    ActivLab BCAA XTRA - 500g
    ECO Labs GLU v5 - 500g
    REVOLUTIONS Whey Shake - 2,27kg
    Interactive Micronized Creatine - 600g
    UNIVERSAL Storm - 836g

    Nie wiem czy dobrze rozpisałem dawkowanie.

    DT:
    Rano:
    Mono 5g + 5g Glutaminy
    Przed Treningiem:
    10g Storm + 5 Glutaminy
    Po Treningu:
    10g Storm + 5g Glutaminy
    30min odstępu Białko
    Na Noc Białko

    DNT:
    Mono 5g + 5g Glutaminy
    30min odstępu
    Białko (Shake z Płatkami itp.)
    Godziny około treningowe:
    10g Storm'a
    Białko na Noc.

    Czy można na noc pić białko z mlekiem? (Podobno dłużej wtedy się wchłania)
    Czy warto coś jeszcze dokupić?
    Z góry uprzedzam pytania: Jest dieta.
    Uwagi mile widziane.

    Edytowany przez wisNiawwa, 09 lipiec 2011 - 11:00 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Porcja storma przed treningiem zbędna.
    Do cyklu dokupił bym jakieś NO bez kreatyny
    • 0

    #3
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    bcaa na masie zbędne, chyba ze jeszcze robisz aero... przed treningiem niepotrzebny ten storm. po go uzyj. dla oszczednosci w DNT daj 2x po 5g mono.

    nie warto z mlekiem ze wgledu na to, że nie powinno się mieszać białek, czyli np kazeiny z mleka i serwatki. zmienia to czas wchlaniania, no chyba ze na noc to raczej tak. ale jak masz albumine to nie potrzebna Ci już przedluzenie. i tak najlepiej twarog na noc.
    • 0

    #4
    wisNiawwa

    wisNiawwa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 27
    Jeśli zbędny to co mam z nim zrobić?
    2x Mono bez Storma?
    No na noc jem serek wiejski / twaróg i przed samym snem białko.
    Na opakowaniu storm'a pisze że przed i po treningu.

    Edytowany przez wisNiawwa, 10 lipiec 2011 - 10:43 .

    • 0

    #5
    Hulk93

    Hulk93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 661 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 6 lat
    nie sugeruj sie opakowaniami ;/
    • 0

    #6
    wisNiawwa

    wisNiawwa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 27
    DT:
    Rano:
    Mono 5g + 5g Glutaminy
    Przed Treningiem:
    10g Storm + 5 Glutaminy + BCAA 10g
    Po Treningu:
    10g Storm + 5g Glutaminy + BCAA 10g
    30min odstępu Białko
    Na Noc Białko

    DNT:
    Mono 5g + 5g Glutaminy + BCAA 10g
    30min odstępu
    Białko (Shake z Płatkami itp.)
    Godziny około treningowe:
    10g Storm'a
    Białko na Noc.

    Tak?
    • 0

    #7
    wisNiawwa

    wisNiawwa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 27
    Dokupiłem Jack3d

    jak to teraz rozłożyć?
    Storma Rano Jack przed i po storm?
    a mono w DNT rano i w godziny około treningowe?
    • 0

    #8
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jack tylko przed treningiem.

    Rozpisz tutaj swój wzór dawkowania ale bez odżywek proteinowych.
    • 0

    #9
    wisNiawwa

    wisNiawwa

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 27
    DT:
    Rano:
    Mono 5g
    Przed Treningiem:
    10g Storm + BCAA 10g
    Po Treningu:
    10g Storm + BCAA 10g

    DNT:
    Rano
    Mono 5g + BCAA 10g


    A teraz nie wiem czy nie wyrzucić Mono z DT i rano brać Storm przed treningiem Jack'a.

    A mono w DNT brac 2x.
    • 0

    #10
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zbędny storm przed treningiem,zamiast możesz dać monohydrant.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko